羅明中 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:37:41 | 07:28/km | 第23半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:37:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:09'23"

10 km

(01:09'23")

00:40'20" (+11'17")

15 km

(01:39'09")

00:29'46" (+00'43")

01:12'23" (+03'00")

20 km

(02:21'46")

00:42'37" (+13'34")

Finish

(02:37:41)

日期: 2017-04-16 06:18 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

06'02" (+00'27")

1609 / 1609

2

08'59"

(18'42")

05'35"

1609 / 3218

3

09'15"

(27'58")

05'45" (+00'10")

1609 / 4828

4

10'40"

(38'38")

06'37" (+01'02")

1609 / 6437

5

10'49"

(49'28")

06'43" (+01'08")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

羅明中

·

👍

賽後評分: 補給超👍
給 5 星

4月累積里程 : 168.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王嘉愷, 黃文癸和其他 5 人說推

·

劉慶瑞恭喜明中兄完賽！！

2017-04-16 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'22"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	05'36"	00:23'11"
5	05'52"	00:29'03"
6	07'14"	00:36'17"
7	05'45"	00:42'02"
8	07'13"	00:49'15"
9	05'59"	00:55'14"
10	14'09"	01:09'23"
11	00'42"	01:10'05"
12	06'16"	01:16'21"
13	06'52"	01:23'13"
14	08'26"	01:31'39"
15	07'30"	01:39'09"
16	06'31"	01:45'40"
17	06'13"	01:51'53"
18	11'52"	02:03'45"
19	07'53"	02:11'38"
20	10'08"	02:21'46"
21	08'22"	02:30'08"
22.0	07'57"	02:37'42"

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朋友動態

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