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吳振南
嘉義
ID 12805
105 位追隨者
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吳振南
全馬
|
03:46:03
|
05:21/km
|
第9馬
2017 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2017-04-16
成績
03:46:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'31")
00:26'31" (+02'34")
00:50'28"
10 km
(00:50'28")
00:23'57"
15 km
(01:16'01")
00:25'33" (+01'36")
00:53'43" (+03'15")
20 km
(01:44'11")
00:28'10" (+04'13")
25 km
(02:12'50")
00:28'39" (+04'42")
00:59'35" (+09'07")
30 km
(02:43'46")
00:30'56" (+06'59")
35 km
(03:11'53")
00:28'07" (+04'10")
00:56'57" (+06'29")
40 km
(03:40'43")
00:28'50" (+04'53")
Finish
(03:46:03)
日期:
2017-04-16 06:00
-
總爬升:
245 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2266 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+01'46")
1000 / 1000
2
05'10"
(11'33")
05'10" (+00'34")
1000 / 2000
3
05'17"
(16'50")
05'17" (+00'41")
1000 / 3000
4
04'55"
(21'46")
04'55" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'45"
(26'31")
04'45" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(31'07")
04'36"
1000 / 6000
7
04'38"
(35'46")
04'38" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'48"
(40'35")
04'48" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'47"
(45'22")
04'47" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'05"
(50'27")
05'05" (+00'29")
1000 / 10000
11
04'56"
(55'23")
04'56" (+00'20")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:00'36")
05'12" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:05'38")
05'02" (+00'26")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:10'40")
05'01" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:16'00")
05'20" (+00'44")
1000 / 15000
16
05'20"
(01:21'20")
05'20" (+00'44")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:27'08")
05'48" (+01'12")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:32'26")
05'18" (+00'42")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:38'08")
05'42" (+01'06")
1000 / 19000
20
06'01"
(01:44'10")
06'01" (+01'25")
1000 / 20000
21
05'37"
(01:49'48")
05'37" (+01'01")
1000 / 21000
22
05'23"
(01:55'12")
05'23" (+00'47")
1000 / 22000
23
05'40"
(02:00'52")
05'40" (+01'04")
1000 / 23000
24
05'18"
(02:06'10")
05'18" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'39"
(02:12'50")
06'39" (+02'03")
1000 / 25000
26
05'49"
(02:18'39")
05'49" (+01'13")
1000 / 26000
27
06'12"
(02:24'52")
06'12" (+01'36")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:30'48")
05'56" (+01'20")
1000 / 28000
29
06'07"
(02:36'56")
06'07" (+01'31")
1000 / 29000
30
05'55"
(02:42'52")
05'55" (+01'19")
1000 / 30000
31
05'37"
(02:48'29")
05'37" (+01'01")
1000 / 31000
32
06'09"
(02:54'38")
06'09" (+01'33")
1000 / 32000
33
05'46"
(03:00'24")
05'46" (+01'10")
1000 / 33000
34
05'56"
(03:06'21")
05'56" (+01'20")
1000 / 34000
35
05'31"
(03:11'52")
05'31" (+00'55")
1000 / 35000
36
05'30"
(03:17'23")
05'30" (+00'54")
1000 / 36000
37
05'56"
(03:23'19")
05'56" (+01'20")
1000 / 37000
38
05'34"
(03:28'54")
05'34" (+00'58")
1000 / 38000
39
05'56"
(03:34'50")
05'56" (+01'20")
1000 / 39000
40
05'52"
(03:40'42")
05'52" (+01'16")
1000 / 40000
41
05'19"
(03:46'02")
05'19" (+00'43")
999 / 40999
賽後評分:
天氣太熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
377.41 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃明山
,
司秋珍（蘭潭跑跑部）
和其他
20
人說推
·
留言
施勝元
午安，又到星期天了，感謝老天讓我們又過了最美好的一週，祝福您運動健康愉快！
2017-04-16 14:37 ·
2
個人推
Hsu PoMin
恭喜完賽！
2017-04-16 18:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'10"
00:11'33"
3
05'17"
00:16'50"
4
04'56"
00:21'46"
5
04'45"
00:26'31"
6
04'37"
00:31'08"
7
04'38"
00:35'46"
8
04'49"
00:40'35"
9
04'47"
00:45'22"
10
05'06"
00:50'28"
11
04'56"
00:55'24"
12
05'12"
01:00'36"
13
05'03"
01:05'39"
14
05'01"
01:10'40"
15
05'21"
01:16'01"
16
05'20"
01:21'21"
17
05'48"
01:27'09"
18
05'18"
01:32'27"
19
05'42"
01:38'09"
20
06'02"
01:44'11"
21
05'38"
01:49'49"
22
05'23"
01:55'12"
23
05'40"
02:00'52"
24
05'19"
02:06'11"
25
06'39"
02:12'50"
26
05'50"
02:18'40"
27
06'13"
02:24'53"
28
05'55"
02:30'48"
29
12'48"
02:43'36"
30
00'10"
02:43'46"
31
04'43"
02:48'29"
32
06'09"
02:54'38"
33
05'47"
03:00'25"
34
05'56"
03:06'21"
35
05'32"
03:11'53"
36
05'30"
03:17'23"
37
05'57"
03:23'20"
38
05'34"
03:28'54"
39
05'56"
03:34'50"
40
05'53"
03:40'43"
41.0
05'20"
03:46'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:46:03 | 05:21/km | 第9馬
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