黎修真 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
ID 5753

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45.0 km | 10:18:27 | 13:44/km | 第79馬

2017 山明水秀2

官方成績
日期	2017-04-16
成績	10:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'44")

00:40'44"

01:41'01"

10 km

(01:41'01")

01:00'17" (+19'33")

15 km

(04:21'20")

02:40'19" (+59'35")

04:20'29" (+39'28")

20 km

(06:01'30")

01:40'10" (+59'26")

25 km

(07:00'31")

00:59'01" (+18'17")

01:51'55" (+10'54")

30 km

(07:53'25")

00:52'54" (+12'10")

35 km

(08:41'06")

00:47'41" (+06'57")

01:53'05" (+12'04")

40 km

(09:46'30")

01:05'24" (+24'40")

Finish

(10:18:27)

日期: 2017-04-16 06:07 - 總爬升: 1933 m - 卡路里: 2497 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+00'53")

1000 / 1000

2

08'03"

(15'47")

07'57" (+01'07")

1010 / 2011

3

09'55"

(25'42")

10'00" (+03'10")

990 / 3001

4

06'54"

(32'36")

06'50"

1008 / 4009

5

08'16"

(40'52")

08'12" (+01'22")

1007 / 5016

展開計圈分析

台中

黎修真

·

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 178.89 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

張錦雄, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-04-16 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'03"	00:15'47"
3	09'55"	00:25'42"
4	06'54"	00:32'36"
5	08'08"	00:40'44"
6	07'25"	00:48'09"
7	09'21"	00:57'30"
8	07'07"	01:04'37"
9	16'55"	01:21'32"
10	19'29"	01:41'01"
11	23'24"	02:04'25"
12	16'00"	02:20'25"
13	45'00"	03:05'25"
14	35'34"	03:40'59"
15	40'21"	04:21'20"
16	25'55"	04:47'15"
17	20'36"	05:07'51"
18	15'28"	05:23'19"
19	13'27"	05:36'46"
20	24'44"	06:01'30"
21	09'22"	06:10'52"
22	10'26"	06:21'18"
23	11'11"	06:32'29"
24	11'24"	06:43'53"
25	16'38"	07:00'31"
26	11'16"	07:11'47"
27	13'56"	07:25'43"
28	10'40"	07:36'23"
29	08'19"	07:44'42"
30	08'43"	07:53'25"
31	08'58"	08:02'23"
32	12'23"	08:14'46"
33	08'14"	08:23'00"
34	09'09"	08:32'09"
35	08'57"	08:41'06"
36	08'00"	08:49'06"
37	09'04"	08:58'10"
38	14'47"	09:12'57"
39	13'13"	09:26'10"
40	20'20"	09:46'30"
41	07'34"	09:54'04"
42	08'39"	10:02'43"
43	07'49"	10:10'32"
42.9	-9'-59"	10:11'08"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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