陳鉛昌 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:26:02 | 06:55/km | 第16半馬

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:26:02
總名次	200 / 450
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:29'58" (+02'11")

15 km

(01:30'19")

00:32'34" (+04'47")

01:18'02" (+20'17")

20 km

(02:15'47")

00:45'28" (+17'41")

Finish

(02:26:02)

日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 135 m - 地點: 新竹縣芎林鄉 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

平常偷懶的後果就是慘不忍睹,後半段又餓又累的走回終點!

賽前宣言: 離家很近就報名了,完賽就好!

賽後評分: 交管做的很到位,但補給太平淡第一次跑到肚子餓!
給 3 星

4月累積里程 : 100.78 km

Saucony Mirage 3 累積 : 1361.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Johnson, 韋伶🇹🇼 和其他 13 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽!！

2017-04-17 19:21 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-04-18 09:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'46"	00:21'56"
5	05'51"	00:27'47"
6	05'52"	00:33'39"
7	06'00"	00:39'39"
8	05'55"	00:45'34"
9	05'58"	00:51'32"
10	06'13"	00:57'45"
11	05'38"	01:03'23"
12	06'45"	01:10'08"
13	08'31"	01:18'39"
14	05'41"	01:24'20"
15	05'59"	01:30'19"
16	07'21"	01:37'40"
17	10'00"	01:47'40"
18	08'47"	01:56'27"
19	07'43"	02:04'10"
20	11'37"	02:15'47"
21	08'51"	02:24'38"
21.1	10'01"	02:26'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km