劉大村 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉大村台南
ID 234121

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11.0 km | 01:05:06 | 05:55/km

虱目魚節之星光夜跑

官方成績
日期	2017-04-18
成績	01:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2017-04-18 18:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'10")

05'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'48")

05'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'19")

05'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'22")

06'02" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉大村

·

台南

劉大村

·

台南

劉大村

·

台南

劉大村

·

跑了有點熱

賽後評分: 不錯喔～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.11 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 443.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃瑞忠, 鐘和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

恭喜完賽

2017-04-18 23:10 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-04-19 04:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'33"	00:12'11"
3	05'38"	00:17'49"
4	05'31"	00:23'20"
5	06'03"	00:29'23"
6	05'44"	00:35'07"
7	05'57"	00:41'04"
8	06'12"	00:47'16"
9	05'30"	00:52'46"
10	06'18"	00:59'04"
11	05'27"	01:04'31"
11.1	05'54"	01:05'07"

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朋友動態

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