Cheng Po Huang 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Po Huang 台南
ID 254848

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半馬 | 03:15:24 | 09:15/km | 第8半馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	03:15:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'14")

00:42'14"

01:29'17"

10 km

(01:29'17")

00:47'03" (+04'49")

15 km

(02:15'09")

00:45'52" (+03'38")

01:37'17" (+08'00")

20 km

(03:06'34")

00:51'25" (+09'11")

Finish

(03:15:24)

日期: 2017-04-23 06:00 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 天氣好
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

Nike Nike air max 2015 累積 : 201.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Cheng Po Huang, 鐘和其他 9 人說推

·

劉大村恭喜完賽～平常加減跑一下啦

2017-04-23 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'47"	00:15'17"
3	08'18"	00:23'35"
4	09'22"	00:32'57"
5	09'17"	00:42'14"
6	09'18"	00:51'32"
7	09'33"	01:01'05"
8	09'04"	01:10'09"
9	10'18"	01:20'27"
10	08'50"	01:29'17"
11	08'54"	01:38'11"
12	09'17"	01:47'28"
13	09'02"	01:56'30"
14	09'10"	02:05'40"
15	09'29"	02:15'09"
16	09'25"	02:24'34"
17	10'02"	02:34'36"
18	10'24"	02:45'00"
19	11'02"	02:56'02"
20	10'32"	03:06'34"
21	07'42"	03:14'16"
21.1	11'47"	03:15'25"

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朋友動態

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