陳致維 2017/04/30 訓練日誌

陳致維桃園
ID 285533

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陳致維

全馬 | 04:17:33 | 06:06/km | 第3馬

太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	04:17:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+00'59")

00:54'42" (+00'22")

10 km

(00:54'42")

00:27'37" (+01'31")

15 km

(01:22'56")

00:28'14" (+02'08")

00:54'20"

20 km

(01:49'02")

00:26'06"

25 km

(02:21'46")

00:32'44" (+06'38")

01:08'17" (+13'57")

30 km

(02:57'19")

00:35'33" (+09'27")

35 km

(03:30'48")

00:33'29" (+07'23")

01:05'02" (+10'42")

40 km

(04:02'21")

00:31'33" (+05'27")

Finish

(04:17:33)

日期: 2017-04-30 06:01 - 總爬升: 538 m - 地點: 曙光渡假酒店 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'53" (+01'00")

991 / 991

04'59"

(10'50")

04'58" (+00'05")

1002 / 1994

04'55"

(15'45")

04'53"

1005 / 3000

05'43"

(21'28")

05'38" (+00'45")

1014 / 4014

05'37"

(27'05")

05'40" (+00'47")

990 / 5004

展開計圈分析

桃園

陳致維

留言

好扎實的公里數42.6公里，很是個山路馬！

賽前宣言: 第三支馬，希望順利跑進4小時20分，各位跑友一起加油。

賽後評分: 補給普通，山路不易。
給 4 星

4月累積里程 : 262.61 km

美津濃路跑鞋 wide 累積 : 1086.8 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

祐, JihSung 和其他 18 人說推

留言

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黑梅人快速

2017-04-30 22:05 ·

1 個人推

陳致維黑梅人（穩者）謝謝，巧玲跑出半馬女總一，好強的速度，這場不比太馬好跑餒！！[跑到不要不要]

2017-05-01 07:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'58"	00:10'54"
3	04'51"	00:15'45"
4	05'43"	00:21'28"
5	05'37"	00:27'05"
6	06'01"	00:33'06"
7	05'44"	00:38'50"
8	05'15"	00:44'05"
9	05'29"	00:49'34"
10	05'08"	00:54'42"
11	05'44"	01:00'26"
12	05'48"	01:06'14"
13	05'59"	01:12'13"
14	05'08"	01:17'21"
15	05'35"	01:22'56"
16	05'05"	01:28'01"
17	05'30"	01:33'31"
18	05'20"	01:38'51"
19	04'58"	01:43'49"
20	05'13"	01:49'02"
21	05'47"	01:54'49"
22	06'28"	02:01'17"
23	07'06"	02:08'23"
24	05'50"	02:14'13"
25	07'33"	02:21'46"
26	07'13"	02:28'59"
27	07'09"	02:36'08"
28	07'06"	02:43'14"
29	06'57"	02:50'11"
30	07'08"	02:57'19"
31	06'17"	03:03'36"
32	06'56"	03:10'32"
33	06'15"	03:16'47"
34	07'17"	03:24'04"
35	06'44"	03:30'48"
36	06'31"	03:37'19"
37	06'42"	03:44'01"
38	06'12"	03:50'13"
39	06'42"	03:56'55"
40	05'26"	04:02'21"
41	05'53"	04:08'14"
42	05'57"	04:14'11"
42.6	11'00"	04:21'14"