田田田幺小 2017/04/30 訓練日誌

田田田幺小台南
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田田田幺小

43.6 km | 05:05:22 | 07:00/km | 第12馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	05:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'38" (+01'18")

15 km

(01:32'59")

00:33'01" (+03'41")

01:07'11" (+07'13")

20 km

(02:07'09")

00:34'10" (+04'50")

25 km

(02:43'11")

00:36'02" (+06'42")

01:11'53" (+11'55")

30 km

(03:19'02")

00:35'51" (+06'31")

35 km

(03:55'14")

00:36'12" (+06'52")

01:14'24" (+14'26")

40 km

(04:33'26")

00:38'12" (+08'52")

Finish

(05:05:22)

日期: 2017-04-30 06:00 - 總爬升: 226 m - 地點: 新市 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台南

田田田幺小

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台南

田田田幺小

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期末烤05：05下課離開教室
熱到爆，建議終點門是游泳池
立刻衝下去
20170430完成第12馬
春郵南科馬拉松
大會時間：05:05:26
晶片時間：05:05:23
上學期期末烤終於下課了
這場馬拉松是繞圈圈跑
1圈約11公里
賽道沒有特別地方
第1圈約1:07完成
第2圈約1:13完成
8點後太陽開始放光明
第3圈約1:21完成
10點後會發現衣服沒之前溼但很臭
手臂汗水也不滴了
艷陽高照，這時一定要多多聽聽身體聲音
第4圈約1:24完成
這種天氣越是會讓人心理產生反拒
我為什麼要報全馬，如果半馬已在家看電視
全馬真正好玩是半馬後
但這種繞圈圈我覺得不好玩
重覆景象沒有期待感

賽前宣言: 支持台南在地馬拉松預計第12馬

賽後評分: 繞圈圈好像很遠
給 3 星

4月累積里程 : 255.50 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 1842.2 km

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菜, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

劉大村恭喜順利完賽

2017-04-30 13:59 ·

1 個人推

烏啦啦強喔！

2017-04-30 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	05'49"	00:17'25"
4	05'57"	00:23'22"
5	05'58"	00:29'20"
6	05'59"	00:35'19"
7	06'09"	00:41'28"
8	06'02"	00:47'30"
9	06'14"	00:53'44"
10	06'14"	00:59'58"
11	07'06"	01:07'04"
12	06'15"	01:13'19"
13	06'24"	01:19'43"
14	06'55"	01:26'38"
15	06'21"	01:32'59"
16	06'23"	01:39'22"
17	06'26"	01:45'48"
18	07'12"	01:53'00"
19	06'26"	01:59'26"
20	07'43"	02:07'09"
21	06'27"	02:13'36"
22	07'01"	02:20'37"
23	06'58"	02:27'35"
24	07'16"	02:34'51"
25	08'20"	02:43'11"
26	07'21"	02:50'32"
27	07'08"	02:57'40"
28	06'59"	03:04'39"
29	07'29"	03:12'08"
30	06'54"	03:19'02"
31	08'05"	03:27'07"
32	06'33"	03:33'40"
33	07'41"	03:41'21"
34	06'50"	03:48'11"
35	07'03"	03:55'14"
36	08'15"	04:03'29"
37	07'01"	04:10'30"
38	06'55"	04:17'25"
39	07'06"	04:24'31"
40	08'55"	04:33'26"
41	07'32"	04:40'58"
42	09'45"	04:50'43"
43	07'51"	04:58'34"
43.6	10'47"	05:05'22"