鍚鍚yangyang 2017/04/30 訓練日誌

鍚鍚yangyang 高雄
ID 152736

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鍚鍚yangyang

恭喜完成了初馬

43.6 km | 04:05:04 | 05:37/km | 第1馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	04:05:04
總名次	61 / 612
分組名次	23 / 199
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:24'34" (+00'21")

15 km

(01:14'52")

00:26'05" (+01'52")

00:53'17" (+04'30")

20 km

(01:42'04")

00:27'12" (+02'59")

25 km

(02:10'42")

00:28'38" (+04'25")

00:56'49" (+08'02")

30 km

(02:38'53")

00:28'11" (+03'58")

35 km

(03:09'44")

00:30'51" (+06'38")

01:02'47" (+14'00")

40 km

(03:41'40")

00:31'56" (+07'43")

Finish

(04:05:04)

日期: 2017-04-30 06:00 - 卡路里: 2080 Cal - 平均步頻: 173

高雄

鍚鍚yangyang

我ㄟ初馬是代跑.........嗚嗚嗚

留言

說初馬其實也不太算，原先是志工身份卻主人得要當主持人，就這樣志工莫名變選手上陣了…………（名字已修過）
賽前幾天好像感冒中標，好幾天精神無力甚至當天比賽半夜拉肚子，導致上陣郎閒閒的多次想
跑到旁棄賽………慶幸跟著人跑勉強撐過前22K
原本想試試自己能多快，有想到是代打身份還是克制點…………
回到終點看時間42k花357完成～～～
跑到後來根本都是靠意志在撐，熱到好痛苦………嗚嗚嗚又曬黑了………
參加全馬簡直是不是人…………
頭一次遇到有民眾要跟我合照............

賽後評分: 人車搶到假恐怖..........
給 3 星

4月累積里程 : 241.04 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Matt, 大安和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黑熊太厲害了，初馬就破4

2017-05-02 09:16 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像...@@

2017-05-03 08:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
3	04'53"	00:14'29"
4	04'57"	00:19'26"
5	04'47"	00:24'13"
6	04'45"	00:28'58"
7	05'02"	00:34'00"
8	04'49"	00:38'49"
9	05'08"	00:43'57"
10	04'50"	00:48'47"
11	05'12"	00:53'59"
12	04'56"	00:58'55"
13	05'03"	01:03'58"
14	05'45"	01:09'43"
15	05'09"	01:14'52"
16	04'55"	01:19'47"
17	05'01"	01:24'48"
18	05'47"	01:30'35"
19	05'04"	01:35'39"
20	06'25"	01:42'04"
21	05'03"	01:47'07"
22	05'59"	01:53'06"
23	05'09"	01:58'15"
24	05'07"	02:03'22"
25	07'20"	02:10'42"
26	05'24"	02:16'06"
27	05'15"	02:21'21"
28	05'10"	02:26'31"
29	07'07"	02:33'38"
30	05'15"	02:38'53"
31	07'19"	02:46'12"
32	05'31"	02:51'43"
33	07'12"	02:58'55"
34	05'17"	03:04'12"
35	05'32"	03:09'44"
36	07'13"	03:16'57"
37	05'50"	03:22'47"
38	05'30"	03:28'17"
39	05'31"	03:33'48"
40	07'52"	03:41'40"
41	05'59"	03:47'39"
42	07'01"	03:54'40"
43	06'00"	04:00'40"
43.6	07'09"	04:05'11"