馮宣皓 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:09:24 | 08:45/km | 第93馬

太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	06:09:24
總名次	85 / 146
分組名次	16 / 26
平均速度	08:45/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:16'00"

10 km

(01:16'00")

00:40'53" (+05'46")

15 km

(01:57'00")

00:41'00" (+05'53")

01:16'24" (+00'24")

20 km

(02:32'24")

00:35'24" (+00'17")

25 km

(03:19'00")

00:46'36" (+11'29")

01:29'58" (+13'58")

30 km

(04:02'22")

00:43'22" (+08'15")

35 km

(04:49'52")

00:47'30" (+12'23")

01:37'42" (+21'42")

40 km

(05:40'04")

00:50'12" (+15'05")

Finish

(06:09:24)

日期: 2017-04-30 06:00 - 總爬升: 695 m - 地點: 太麻里 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 93

賽後評分: 好美的景色
給 5 星

4月累積里程 : 184.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, 馮宣皓和其他 5 人說推

·

ㄚ忠恭喜完賽！

2017-05-01 14:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'31"	00:14'05"
3	07'12"	00:21'17"
4	06'39"	00:27'56"
5	07'11"	00:35'07"
6	08'36"	00:43'43"
7	09'18"	00:53'01"
8	07'12"	01:00'13"
9	08'10"	01:08'23"
10	07'37"	01:16'00"
11	09'07"	01:25'07"
12	07'25"	01:32'32"
13	09'27"	01:41'59"
14	07'22"	01:49'21"
15	07'39"	01:57'00"
16	07'13"	02:04'13"
17	07'53"	02:12'06"
18	08'19"	02:20'25"
19	06'26"	02:26'51"
20	05'33"	02:32'24"
21	09'32"	02:41'56"
22	08'23"	02:50'19"
23	09'13"	02:59'32"
24	09'36"	03:09'08"
25	09'52"	03:19'00"
26	08'38"	03:27'38"
27	10'00"	03:37'38"
28	08'47"	03:46'25"
29	09'03"	03:55'28"
30	06'54"	04:02'22"
31	08'33"	04:10'55"
32	10'51"	04:21'46"
33	10'00"	04:31'46"
34	09'27"	04:41'13"
35	08'39"	04:49'52"
36	08'08"	04:58'00"
37	10'40"	05:08'40"
38	11'09"	05:19'49"
39	12'07"	05:31'56"
40	08'08"	05:40'04"
41	08'33"	05:48'37"
42	10'21"	05:58'58"
43	10'31"	06:09'29"
43.1	45'54"	06:13'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km