Hsing Yi Chang 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Yi Chang 台南
ID 343914

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 03:30:45 | 28.5 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:30:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'08")

00:17'08" (+07'12")

00:31'40" (+08'26")

10 km

(00:31'40")

00:14'32" (+04'36")

15 km

(00:43'10")

00:11'30" (+01'34")

00:24'19" (+01'05")

20 km

(00:55'59")

00:12'49" (+02'53")

25 km

(01:05'55")

00:09'56"

00:23'14"

30 km

(01:19'13")

00:13'18" (+03'22")

35 km

(01:33'15")

00:14'02" (+04'06")

00:26'15" (+03'01")

40 km

(01:45'28")

00:12'13" (+02'17")

45 km

(01:58'13")

00:12'45" (+02'49")

00:24'41" (+01'27")

50 km

(02:10'09")

00:11'56" (+02'00")

55 km

(02:22'32")

00:12'23" (+02'27")

00:24'01" (+00'47")

60 km

(02:34'10")

00:11'38" (+01'42")

65 km

(02:56'19")

00:22'09" (+12'13")

00:47'21" (+24'07")

70 km

(03:21'31")

00:25'12" (+15'16")

75 km

(03:33'08")

00:11'37" (+01'41")

00:23'54" (+00'40")

80 km

(03:45'25")

00:12'17" (+02'21")

85 km

(03:58'23")

00:12'58" (+03'02")

00:00'00"

Finish

(03:30:45)

日期: 2016-12-04 07:05 - 卡路里: 3015 Cal

賽後評分: 比去年多一點距離
給 5 星

12月累積里程 : 100.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	1.0 %
2	20.1	-0.1 %
3	25.0	1.7 %
4	29.8	-0.4 %
5	28.6	-0.1 %
6	27.9	-0.6 %
7	21.8	-0.1 %
8	18.5	-0.1 %
9	30.3	-0.1 %
10	13.6	-0.1 %
11	18.7	-0.2 %
12	29.3	-0.4 %
13	31.9	0.0 %
14	28.1	1.0 %
15	27.1	1.0 %
16	18.8	-0.3 %
17	31.3	-0.2 %
18	22.0	1.0 %
19	20.9	-0.3 %
20	28.6	1.0 %
21	31.6	-0.1 %
22	22.6	2.0 %
23	34.0	-0.8 %
24	35.0	-0.2 %
25	31.6	1.0 %
26	29.8	-0.2 %
27	27.1	-0.2 %
28	13.2	-0.2 %
29	25.9	1.0 %
30	27.3	-0.2 %
31	26.9	-0.2 %
32	24.8	-0.2 %
33	25.7	1.3 %
34	12.5	-0.2 %
35	26.5	-0.1 %
36	24.8	-0.1 %
37	25.9	-0.4 %
38	22.1	1.3 %
39	26.1	-0.3 %
40	24.3	-0.1 %
41	24.7	-0.5 %
42	24.2	-0.1 %
43	20.9	-0.6 %
44	22.4	1.0 %
45	26.3	-0.2 %
46	23.4	1.2 %
47	23.8	-0.5 %
48	24.5	-0.2 %
49	29.5	-0.4 %
50	25.4	1.0 %
51	23.5	0.0 %
52	25.2	-0.1 %
53	28.6	0.0 %
54	25.9	-0.1 %
55	19.8	1.0 %
56	25.5	-0.1 %
57	26.1	1.0 %
58	25.9	1.0 %
59	28.1	-0.1 %
60	23.7	1.0 %
61	5.5	-0.2 %
62	25.9	1.0 %
63	19.6	2.8 %
64	26.3	1.0 %
65	17.1	1.5 %
66	25.2	-0.5 %
67	27.7	1.0 %
68	8.6	-0.5 %
69	5.2	-0.1 %
70	28.6	1.0 %
71	24.8	-0.1 %
72	26.3	1.0 %
73	26.5	-0.4 %
74	26.7	-0.1 %
75	25.0	1.0 %
76	26.1	-0.5 %
77	26.7	-0.1 %
78	25.0	-0.6 %
79	21.4	-0.7 %
80	23.7	1.0 %
81	25.4	-0.7 %
82	25.7	1.5 %
83	24.0	-0.1 %
84	23.5	-0.1 %
85	18.7	2.0 %
86	26.7	-0.5 %
87	31.6	-0.9 %
88	29.3	1.0 %
88.7	22.7	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20