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    Lailai Zhang 香港
    ID 261172
    14 位追隨者
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    Lailai Zhang 
    10.0 km | 00:46:01 | 04:36/km
    香港10公里挑戰賽
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績00:46:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2017-11-05 08:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'19"1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'44")
    		04'24" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'08")
    		04'23" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'40"  (17'48")
    		04'40" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'38"  (22'27")
    		04'38" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'10")
    		04'43" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'37"  (31'48")
    		04'37" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'40"  (36'29")
    		04'40" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'35"  (41'04")
    		04'35" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'28"  (45'33")
    		04'28" (+00'09")1000 / 10000
    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 157.07 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    NamLi, 蝸牛達人 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'25"00:08'45"
    304'24"00:13'09"
    404'40"00:17'49"
    504'39"00:22'28"
    604'43"00:27'11"
    704'38"00:31'49"
    804'41"00:36'30"
    904'35"00:41'05"
    1004'29"00:45'34"
    10.103'52"00:46'01"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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