llllllllLeo 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km

永明閃耀人生跑2018

官方成績
日期	2018-02-11
成績	00:49:28
總名次	255 / -
分組名次	51 / -
平均速度	04:56/km

日期: 2018-02-11 09:00 - 地點: 科學園 - 平均心率: 164 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'18")

04'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'26")

05'08" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'34")

05'08" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'21"

(24'55")

05'21" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

寓賽於操

賽前宣言: Photo Run

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.45 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, DVS 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'51"	00:09'19"
3	05'07"	00:14'26"
4	05'09"	00:19'35"
5	05'22"	00:24'57"
6	05'06"	00:30'03"
7	05'09"	00:35'12"
8	05'17"	00:40'29"
9	05'08"	00:45'37"
9.8	04'55"	00:49'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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