吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-02-18 07:01 - 地點: 漁光島 - 天氣: 涼 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41" (+00'58")

1006 / 1006

166 / 105

2

05'26"

(11'10")

05'25" (+00'42")

1002 / 2009

173 / 106

3

05'05"

(16'15")

05'03" (+00'20")

1005 / 3014

180 / 109

4

04'50"

(21'05")

04'49" (+00'06")

1000 / 4015

182 / 113

5

04'53"

(25'58")

04'51" (+00'08")

1005 / 5021

183 / 112

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

空氣好像好一點，今天GPS抓的好快喔,繼續練上下坡,呼～又爆心臟了。

賽後評分: 自跑
給 3 星

2月累積里程 : 83.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 陳繼陶和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'05"	00:16'15"
4	04'50"	00:21'05"
5	04'50"	00:25'55"
6	04'46"	00:30'41"
7	05'44"	00:36'25"
8	05'46"	00:42'11"
9	06'50"	00:49'01"
10	06'02"	00:55'03"
10.1	06'10"	00:55'44"

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