| 日期：2018/03/18
賽事：IronMan Taiwan 113 鐵人三項
項目：游泳1.9k ➕ 騎車90k ➕ 跑步21k
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這是品萱的第5場鐵人賽
同時也是第3場113半程超鐵
更是 #水上救生教練協會第3384期 同學會
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說不焦慮是騙人的（很難不緊張啊）
但程度上 確實是有比以往減輕一些啦……
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🏊 游泳 1.9k 🏊
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一下水就是一陣大亂鬥
被踢、被抓、被撞……次數多到不清
最嚴重一次是被打到鼻子
痛的我不得不停下來一下下
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不過，我真的要說：
之前參加三鐵賽時
遇到狀況總是 緊張、不知所措、害怕！
但是在參加救生班之後
這些情況 我都不會再感覺害怕或恐懼了
就算是蛙鏡被別人踹掉
也能悠然自得的踩水 把蛙鏡重新戴好 😎
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雖然還是游的很慢
但是 比以往進步些，然後 我游完了！
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🚲 騎車 90k 🚲
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這依然還是我最愛、最有把握的項目
只是聽說今年路線改變、爬升更多
覺得有點煩！我爬坡超慢啊啊啊…………
原本訂下320的目標、只好修正為330
（跟去年成績持平就好）
（其實~也是因為雙塔後都沒好好練車啦）
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開騎後，狀況似乎還不錯
上坡雖然時速10（有夠陡）
但下坡大都可以飆50以上（好像在飛啊）
90公里一口氣騎到底，共吃了六包能量包
最後是322回到終點
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話說，東海岸真的是美麗到一個境界
騎起車來心情大好！
另外，今年行動補給水壺居然是粉紅色
真是讓我心花朵朵開！😘😘😘
當然是每個補站各拿一個，共三個！耶！
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🏃 跑步 21k 🏃
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這是我最熟悉的項目，穩穩跑完它就是。
這場幾乎都在公園裡面繞，也是不錯！
天氣真的爆炸熱、熱到整個人快融化~
還好補給站很密集，都可以適度降溫！
雖然每次塞進衣服的冰塊
都不到一分鐘就融化了……@@
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去年全程用跑的：248
今年改用跑走法：243
成績差不多，但是跑走確實比較輕鬆。
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【後記】
用鐵人賽辦同學會，也是夠威的了！
總教練親自出馬，3384學員大部份都來了
所有人全部一起來玩113半程超鐵，超酷！
比賽結束後 大家先回住宿處洗澡整理
接著晚上一起 聚餐 喝酒 逛夜市
依然好精神 好歡樂 😜
總教練這一整天下來 似乎心得滿滿
結論一句：
「原來你們這麼耐操！早知道……」
（然後回到房間後，手機放下，秒睡 😂）
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這次爆熱的天氣，每個人都曬傷了！
下個月還有一場CT113
現在在火車上、看著那提不動的行李箱
都還沒回到臺北，我已經開始覺得累了……
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#認真沒有輸
#香魚馬拉松42K
#世界地球日路跑21K
#NB女子路跑21K
#鐵道接力_第六棒
#ChallengeTaiwan113鐵人三項
#WingsForLifeWorldRun
#野獸山徑TheBeastTrail_25K 賽前宣言: 第三場113 賽後評分: 很優質的賽事 給 5 星  3月累積里程 : 98.00 km  ON Cloud 零重力 累積 : 438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 32'40" | 00:32'40" | | 2 | 34'13" | 01:06'53" | | 3 | 16'55" | 01:23'48" | | 4 | 02'56" | 01:26'44" | | 5 | 02'05" | 01:28'49" | | 6 | 01'51" | 01:30'40" | | 7 | 02'26" | 01:33'06" | | 8 | 02'49" | 01:35'55" | | 9 | 02'03" | 01:37'58" | | 10 | 01'59" | 01:39'57" | | 11 | 02'33" | 01:42'30" | | 12 | 02'03" | 01:44'33" | | 13 | 02'21" | 01:46'54" | | 14 | 02'10" | 01:49'04" | | 15 | 02'34" | 01:51'38" | | 16 | 01'54" | 01:53'32" | | 17 | 02'25" | 01:55'57" | | 18 | 02'09" | 01:58'06" | | 19 | 01'50" | 01:59'56" | | 20 | 02'11" | 02:02'07" | | 21 | 02'16" | 02:04'23" | | 22 | 02'42" | 02:07'05" | | 23 | 02'57" | 02:10'02" | | 24 | 03'00" | 02:13'02" | | 25 | 02'07" | 02:15'09" | | 26 | 02'13" | 02:17'22" | | 27 | 01'51" | 02:19'13" | | 28 | 01'59" | 02:21'12" | | 29 | 01'55" | 02:23'07" | | 30 | 01'56" | 02:25'03" | | 31 | 02'19" | 02:27'22" | | 32 | 02'09" | 02:29'31" | | 33 | 02'10" | 02:31'41" | | 34 | 02'06" | 02:33'47" | | 35 | 02'13" | 02:36'00" | | 36 | 02'12" | 02:38'12" | | 37 | 02'09" | 02:40'21" | | 38 | 02'09" | 02:42'30" | | 39 | 02'26" | 02:44'56" | | 40 | 02'15" | 02:47'11" | | 41 | 02'06" | 02:49'17" | | 42 | 02'01" | 02:51'18" | | 43 | 02'05" | 02:53'23" | | 44 | 02'28" | 02:55'51" | | 45 | 02'04" | 02:57'55" | | 46 | 01'56" | 02:59'51" | | 47 | 01'53" | 03:01'44" | | 48 | 01'54" | 03:03'38" | | 49 | 02'20" | 03:05'58" | | 50 | 02'23" | 03:08'21" | | 51 | 03'03" | 03:11'24" | | 52 | 04'49" | 03:16'13" | | 53 | 02'03" | 03:18'16" | | 54 | 01'22" | 03:19'38" | | 55 | 02'01" | 03:21'39" | | 56 | 02'03" | 03:23'42" | | 57 | 02'19" | 03:26'01" | | 58 | 02'20" | 03:28'21" | | 59 | 02'28" | 03:30'49" | | 60 | 01'53" | 03:32'42" | | 61 | 03'27" | 03:36'09" | | 62 | 02'33" | 03:38'42" | | 63 | 02'18" | 03:41'00" | | 64 | 02'01" | 03:43'01" | | 65 | 02'39" | 03:45'40" | | 66 | 02'10" | 03:47'50" | | 67 | 04'40" | 03:52'30" | | 68 | 04'26" | 03:56'56" | | 69 | 01'37" | 03:58'33" | | 70 | 01'22" | 03:59'55" | | 71 | 02'03" | 04:01'58" | | 72 | 02'03" | 04:04'01" | | 73 | 02'16" | 04:06'17" | | 74 | 02'44" | 04:09'01" | | 75 | 02'37" | 04:11'38" | | 76 | 02'18" | 04:13'56" | | 77 | 02'03" | 04:15'59" | | 78 | 02'23" | 04:18'22" | | 79 | 02'23" | 04:20'45" | | 80 | 02'30" | 04:23'15" | | 81 | 02'33" | 04:25'48" | | 82 | 01'57" | 04:27'45" | | 83 | 02'13" | 04:29'58" | | 84 | 02'20" | 04:32'18" | | 85 | 02'14" | 04:34'32" | | 86 | 02'15" | 04:36'47" | | 87 | 02'15" | 04:39'02" | | 88 | 02'14" | 04:41'16" | | 89 | 02'16" | 04:43'32" | | 90 | 02'37" | 04:46'09" | | 91 | 10'53" | 04:57'02" | | 92 | 07'00" | 05:04'02" | | 93 | 07'36" | 05:11'38" | | 94 | 06'55" | 05:18'33" | | 95 | 08'16" | 05:26'49" | | 96 | 08'31" | 05:35'20" | | 97 | 07'58" | 05:43'18" | | 98 | 08'32" | 05:51'50" | | 99 | 08'19" | 06:00'09" | | 100 | 07'42" | 06:07'51" | | 101 | 08'50" | 06:16'41" | | 102 | 07'47" | 06:24'28" | | 103 | 09'03" | 06:33'31" | | 104 | 08'18" | 06:41'49" | | 105 | 07'27" | 06:49'16" | | 106 | 07'25" | 06:56'41" | | 107 | 08'04" | 07:04'45" | | 108 | 08'16" | 07:13'01" | | 109 | 07'31" | 07:20'32" | | 110 | 07'31" | 07:28'03" | | 111 | 07'25" | 07:35'28" | | 111.6 | 07'04" | 07:39'58" |
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