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    Lailai Zhang 香港
    ID 261172
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lailai Zhang 
    10.0 km | 00:54:03 | 05:24/km
    運動家香港10公里挑戰賽
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績00:54:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km
    日期: 2018-11-18 08:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'19")
    		04'56" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'46"  (15'06")
    		04'46"1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'10")
    		05'04" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'13"  (25'23")
    		05'13" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (30'49")
    		05'25" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'28"  (36'18")
    		05'28" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'41"  (41'59")
    		05'41" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'41"  (47'41")
    		05'41" (+00'55")1000 / 9000
    10
    05'59"  (53'40")
    		05'59" (+01'13")1000 / 10000

    😊

    賽後評分: 😊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 98.21 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'56"00:10'19"
    304'47"00:15'06"
    405'03"00:20'09"
    505'14"00:25'23"
    605'26"00:30'49"
    705'29"00:36'18"
    805'41"00:41'59"
    905'42"00:47'41"
    1005'59"00:53'40"
    10.104'03"00:54'02"

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