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    llllllllLeo 香港
    ID 104722
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    llllllllLeo
    全馬 | 04:48:22 | 06:50/km | 第14馬
    中國沿岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績04:48:22
    總名次305 / 578
    分組名次43 / 84
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    00:30'13" (+01'25")00:59'01"
    10 km(00:59'01")
    00:28'48"
    15 km(01:29'03")
    00:30'02" (+01'14")01:02'22" (+03'21")
    20 km(02:01'23")
    00:32'20" (+03'32")
    25 km(02:34'22")
    00:32'59" (+04'11")01:09'26" (+10'25")
    30 km(03:10'49")
    00:36'27" (+07'39")
    35 km(03:51'59")
    00:41'10" (+12'22")01:17'58" (+18'57")
    40 km(04:28'47")
    00:36'48" (+08'00")
    Finish(04:48:22)

    日期: 2019-01-20 08:01 - 總爬升: 531 m - 地點: 萬宜水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    06'28" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'07")
    06'39" (+01'21")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'46")
    05'39" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'40"  (24'26")
    05'40" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'15")
    05'49" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (36'59")
    06'44" (+01'26")1000 / 6000
    7
    05'18"  (42'17")
    05'18"1000 / 7000
    8
    05'29"  (47'46")
    05'29" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'30"  (53'16")
    05'30" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'47"  (59'03")
    05'47" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:04'45")
    05'42" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:10'53")
    06'08" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:16'57")
    06'04" (+00'46")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:23'35")
    06'38" (+01'20")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:29'03")
    05'28" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:34'57")
    05'54" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:41'13")
    06'16" (+00'58")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:47'14")
    06'01" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:53'20")
    06'06" (+00'48")1000 / 19000
    20
    08'05"  (02:01'25")
    08'05" (+02'47")1000 / 20000
    21
    07'29"  (02:08'54")
    07'29" (+02'11")1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:14'17")
    05'23" (+00'05")1000 / 22000
    23
    07'54"  (02:22'11")
    07'54" (+02'36")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:28'14")
    06'03" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:34'24")
    06'10" (+00'52")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:41'04")
    06'40" (+01'22")1000 / 26000
    27
    08'59"  (02:50'03")
    08'59" (+03'41")1000 / 27000
    28
    07'14"  (02:57'17")
    07'14" (+01'56")1000 / 28000
    29
    06'56"  (03:04'13")
    06'56" (+01'38")1000 / 29000
    30
    06'38"  (03:10'51")
    06'38" (+01'20")1000 / 30000
    31
    07'06"  (03:17'57")
    07'06" (+01'48")1000 / 31000
    32
    09'47"  (03:27'44")
    09'47" (+04'29")1000 / 32000
    33
    07'51"  (03:35'35")
    07'51" (+02'33")1000 / 33000
    34
    07'21"  (03:42'56")
    07'21" (+02'03")1000 / 34000
    35
    09'08"  (03:52'04")
    09'08" (+03'50")1000 / 35000
    36
    06'03"  (03:58'07")
    06'03" (+00'45")1000 / 36000
    37
    07'53"  (04:06'00")
    07'53" (+02'35")1000 / 37000
    38
    07'31"  (04:13'31")
    07'31" (+02'13")1000 / 38000
    39
    07'35"  (04:21'06")
    07'35" (+02'17")1000 / 39000
    40
    07'45"  (04:28'51")
    07'45" (+02'27")1000 / 40000
    41
    07'32"  (04:36'23")
    07'32" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'16"  (04:42'39")
    06'16" (+00'58")1000 / 42000
    43
    05'43"  (04:48'22")
    06'30" (+01'12")879 / 42879
    香港
    llllllllLeo
    · 留言

    越跑越慢

    賽前宣言: 賤骨頭, 第二次參加, 自己攞黎辛苦
    賽後評分: 目測耆英選手比例多。 Temperature : 18-22C, Humidity : 65~90%
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 162.81 km Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    無聊英雄, 勁精神 和其他 13 人說推
    · 留言
    Sundae 賽道雖然辛苦,但完成後又有另一番樂趣!
    2019-01-21 13:43 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'39"00:13'07"
    305'39"00:18'46"
    405'39"00:24'25"
    505'48"00:30'13"
    606'44"00:36'57"
    705'18"00:42'15"
    805'29"00:47'44"
    905'30"00:53'14"
    1005'47"00:59'01"
    1105'42"01:04'43"
    1206'08"01:10'51"
    1306'05"01:16'56"
    1406'38"01:23'34"
    1505'29"01:29'03"
    1605'53"01:34'56"
    1706'16"01:41'12"
    1806'01"01:47'13"
    1906'05"01:53'18"
    2008'05"02:01'23"
    2107'29"02:08'52"
    2205'23"02:14'15"
    2307'54"02:22'09"
    2406'03"02:28'12"
    2506'10"02:34'22"
    2606'40"02:41'02"
    2708'58"02:50'00"
    2807'14"02:57'14"
    2906'55"03:04'09"
    3006'40"03:10'49"
    3107'05"03:17'54"
    3209'47"03:27'41"
    3307'50"03:35'31"
    3407'21"03:42'52"
    3509'07"03:51'59"
    3606'04"03:58'03"
    3707'53"04:05'56"
    3807'31"04:13'27"
    3907'35"04:21'02"
    4007'45"04:28'47"
    4107'32"04:36'19"
    4206'17"04:42'36"
    42.906'30"04:48'19"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
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    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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