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    Chang Kwok On 香港
    ID 279492
    14 位追隨者
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    Chang Kwok On 
    10.0 km | 00:43:11 | 04:19/km
    新鴻基地產香港10公里挑戰賽2019
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績00:43:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:19/km
    日期: 2019-10-27 08:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    		03'48"1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'00")
    		04'11" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'12")
    		04'11" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'19"  (16'31")
    		04'19" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'19"  (20'50")
    		04'19" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (25'13")
    		04'23" (+00'35")1000 / 6000
    7
    04'25"  (29'39")
    		04'25" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'34"  (34'13")
    		04'34" (+00'46")1000 / 8000
    9
    04'22"  (38'36")
    		04'22" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'20"  (42'56")
    		04'20" (+00'32")1000 / 10000
    賽後評分: 。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.47 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kelvin Li 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    204'12"00:08'01"
    304'11"00:12'12"
    404'19"00:16'31"
    504'20"00:20'51"
    604'23"00:25'14"
    704'26"00:29'40"
    804'34"00:34'14"
    904'23"00:38'37"
    1004'20"00:42'57"
    10.103'49"00:43'12"

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