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    Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
    ID 329876
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivi_Wang 淑芳 🐳
    半馬 | 02:19:51 | 06:37/km | 第4半馬
    2019 高醫「保骨健身 遠離肥胖 豬事皆宜」健康路跑
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績02:19:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48"01:04'33"
    10 km(01:04'33")
    		00:33'45" (+02'57")
    15 km(01:39'59")
    		00:35'26" (+04'38")01:09'25" (+04'52")
    20 km(02:13'58")
    		00:33'59" (+03'11")
    Finish(02:19:51)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'18")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'41")
    		06'11" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'53")
    		06'12" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'48"  (24'42")
    		05'48" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'34")
    		05'52" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (35'46")
    		05'11"1000 / 6000
    7
    06'28"  (42'14")
    		06'28" (+01'17")1000 / 7000
    8
    08'09"  (50'24")
    		08'09" (+02'58")1000 / 8000
    9
    07'16"  (57'40")
    		07'16" (+02'05")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:03'56")
    		06'15" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:10'33")
    		06'37" (+01'26")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:16'56")
    		06'22" (+01'11")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:23'15")
    		06'18" (+01'07")1000 / 13000
    14
    06'50"  (01:30'05")
    		06'50" (+01'39")1000 / 14000
    15
    08'09"  (01:38'14")
    		08'09" (+02'58")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:44'23")
    		06'08" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:50'48")
    		06'25" (+01'14")1000 / 17000
    18
    07'13"  (01:58'01")
    		07'13" (+02'02")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:05'00")
    		06'58" (+01'47")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:11'46")
    		06'45" (+01'34")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:18'58")
    		07'11" (+02'00")1000 / 21000
    22
    00'53"  (02:19'51")
    		06'31" (+01'20")135 / 21135
    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 48.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    HAPPY, 張瑞明 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Apo 恭喜完跑~速度漂亮喔~
    2019-11-10 18:40 ·
     1 個人推
    Vivi_Wang 淑芳 🐳 謝謝你 太久沒練就上場 坡度大考驗 腿廢了
    2019-11-10 21:21 ·
     1 個人推
    Vivi_Wang 淑芳 🐳
    2019-11-11 22:59 ·
     1 個人推
    Vivi_Wang 淑芳 🐳
    2019-11-11 22:59 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'12"00:12'41"
    306'13"00:18'54"
    405'49"00:24'43"
    506'05"00:30'48"
    605'11"00:35'59"
    706'29"00:42'28"
    808'09"00:50'37"
    907'40"00:58'17"
    1006'16"01:04'33"
    1106'37"01:11'10"
    1206'22"01:17'32"
    1306'47"01:24'19"
    1406'50"01:31'09"
    1508'50"01:39'59"
    1606'08"01:46'07"
    1706'26"01:52'33"
    1807'23"01:59'56"
    1907'16"02:07'12"
    2006'46"02:13'58"
    2107'11"02:21'09"
    21.106'37"02:22'03"

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