| 這一天來去探訪
令人懷念的戀戀北宜-賽事版
兼具跑馬古道輕越野路線
今天從坪林出發☺
覺得能夠置身山林-令人心曠神怡呀 ^_^
一開始的上坡～似乎也不再令人畏懼💪
最終全程都有跑起來
幸運總一完賽～敲開心的
也恭喜我的好友
及土慢伙伴們都高速完賽👍 賽前宣言: 戀戀北宜~GO 賽後評分: 小而美的賽事 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.43 km  361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'12" | 00:04'12" | | 2 | 04'38" | 00:08'50" | | 3 | 05'00" | 00:13'50" | | 4 | 05'09" | 00:18'59" | | 5 | 05'16" | 00:24'15" | | 6 | 04'44" | 00:28'59" | | 7 | 04'26" | 00:33'25" | | 8 | 04'24" | 00:37'49" | | 9 | 04'16" | 00:42'05" | | 10 | 04'27" | 00:46'32" | | 11 | 04'37" | 00:51'09" | | 12 | 05'13" | 00:56'22" | | 13 | 05'18" | 01:01'40" | | 14 | 05'26" | 01:07'06" | | 15 | 05'13" | 01:12'19" | | 16 | 04'51" | 01:17'10" | | 17 | 05'27" | 01:22'37" | | 18 | 05'42" | 01:28'19" | | 19 | 05'32" | 01:33'51" | | 20 | 05'41" | 01:39'32" | | 21 | 04'01" | 01:43'33" | | 22 | 04'55" | 01:48'28" | | 23 | 04'26" | 01:52'54" | | 24 | 04'24" | 01:57'18" | | 25 | 03'56" | 02:01'14" | | 26 | 04'32" | 02:05'46" | | 27 | 04'36" | 02:10'22" | | 27.1 | 03'56" | 02:10'51" |
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27.0 km | 02:10:51 | 04:50/km | 第33半馬
新北市
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