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    勇者阿邦 雲林
    ID 3557
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    勇者阿邦
    10.0 km | 00:52:09 | 05:12/km
    2014第七屆世界無障礙慈善路跑
    官方成績
    日期2014-09-28
    成績00:52:09
    總名次88 / 1362
    分組名次14 / 267
    平均速度05:12/km
    日期: 2014-09-28 06:43 - 地點: 臺北圓山花博園區 - 天氣: 晴朗多雲 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    04'49"1007 / 1007
    2
    05'11"  (10'03")
    05'09" (+00'20")1004 / 2011
    3
    05'24"  (15'27")
    05'19" (+00'30")1013 / 3024
    4
    05'27"  (20'54")
    05'28" (+00'39")995 / 4019
    5
    05'22"  (26'16")
    05'17" (+00'28")1013 / 5033
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'39")
    05'22" (+00'33")1000 / 6033
    7
    05'28"  (37'07")
    05'26" (+00'37")1005 / 7039
    8
    05'34"  (42'41")
    05'29" (+00'40")1012 / 8051
    9
    05'41"  (48'22")
    05'39" (+00'50")1005 / 9056
    10
    03'51"  (52'13")
    05'16" (+00'27")729 / 9785

    昨天有跑10公里自主訓練
    今天再跑.小腿很緊
    勉力完成
    成績差強人意

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 1. 本次比賽之路線 各組都全部擠在一起...有點不好跑且危險 2. 有些男性選手真的非常討人厭..參加比賽也不準時...別組要起跑 了 才用他那全身都是汗又很臭的身體....一直喊借過並且亂撞 人.. 被他撞到都覺得該回家全身消毒了..連參加比賽都不準時..真 不知道是來幹嗎的..以為自己是閃電波特嗎...等10公里組起跑後 都已經返回折返點..才看到此人在約3公里組用走的...有夠扯 3. 補給方面...因天氣還是很熱...10公里只有一個補給站...有點不足 4. 視障組選手應安排讓他們先起跑...但本次比賽卻和大家一起出發 險象環生...如果發生意外..真不知主辦單位是否賠的起? 5. 我賽前沒有收到感應晶片...主辦單位叫我比賽前到服務臺申請補 發..結果工作人員一問三不知..還有一位女性工作人員用極不友 善口氣回我 我只是志工沒有領薪水..你自己趕快想辦法....結果我 兩邊來回跑兩次才有人告訴我....工作人員賽前根本是完全各行 其是...沒有賽前接受訓練 今天參賽其實滿肚子的火..我真的很想給零分..反正主辦單位也不會改進....但只有一分的選項..我就給一分.
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 80.32 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Shanbao Wu, 江小豪 和其他 9 人說推
    · 留言
    Niklaus 先恭喜完賽…讚啦!
    這場延期後和火燒島撞期
    沒能同場競技真可惜
    2014-10-04 14:47 ·
     1 個人推
    勇者阿邦 Niklaus ~我想你速度一定很快
    小弟目前仍在努力中
    畢竟年紀大了~跑步仍以健康樂活為主
    2014-10-05 10:53 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'11"00:10'01"
    305'18"00:15'19"
    405'29"00:20'48"
    505'18"00:26'06"
    605'25"00:31'31"
    705'25"00:36'56"
    805'29"00:42'25"
    905'39"00:48'04"
    9.705'43"00:52'13"

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