10.0 km | 00:51:55 | 05:11/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-15 |
| 成績 | 00:51:55 |
| 總名次 | 96 / 1892 |
| 分組名次 | 32 / 473 |
| 平均速度 | 05:11/km |
日期: 2014-11-15 06:45 - 地點: 圓山花博 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'56" (+00'16") | 1008 / 2009 |
| 3 | | 05'09" (+00'29") | 1002 / 3012 |
| 4 | | 05'26" (+00'46") | 1012 / 4024 |
| 5 | | 05'27" (+00'47") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 05'35" (+00'55") | 1004 / 6034 |
| 7 | | 05'37" (+00'57") | 1004 / 7039 |
| 8 | | 05'29" (+00'49") | 1009 / 8048 |
| 9 | | 05'25" (+00'45") | 998 / 9047 |
| 10 | | 05'08" (+00'28") | 754 / 9801 |
今天下著細雨
跑起來格外舒服
老路線從圓山花博起跑至洲美橋折返
但就是路上非常濕滑
因此~保持五分速度前進
但今天心跳在172~200間~高了一點...
賽前宣言: 加油
賽後評分: 馬馬虎虎非正規的比賽
當成做公益
終點領取完跑禮時~繳回晶片時~一位工作人員~是個妹妹
問我是否要捐出晶片押金費用
我說不用~她馬上給我個白眼~感受很不好
殊不知~我今天沒帶錢~還要繳停車費~有隱形需求ㄚ
我不知他是否有業績壓力
但辦賽事做公益要讓人這樣不舒服~真的就不是很好了
還是送本賽事二個星
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'57" | 00:09'38" |
| 3 | 05'08" | 00:14'46" |
| 4 | 05'28" | 00:20'14" |
| 5 | 05'27" | 00:25'41" |
| 6 | 05'36" | 00:31'17" |
| 7 | 05'38" | 00:36'55" |
| 8 | 05'29" | 00:42'24" |
| 9 | 05'27" | 00:47'51" |
| 9.7 | 05'31" | 00:51'57" |
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