21.1 km | 01:51:12 | 05:15/km日期: 2020-10-04 16:30 - 地點: 中華醫專 - 天氣: 小熱轉舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 06'49" / 05'59" / 05'07" / 04'58" / 05'10" / 05'11" / 05'24" / 05'37" / 05'21" / 05'15" / 05'04" / 05'42" / 05'13" / 05'09" / 05'28" / 05'25" / 05'42" / 04'46" / 04'39" / 04'27" / 04'13" / 04'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
558.25 km 
母子鱷魚ㄚ拖 三代極速小黃(37) 累積 :
1716.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 05'59" | 00:12'48" |
3 | 05'07" | 00:17'55" |
4 | 04'58" | 00:22'53" |
5 | 05'10" | 00:28'03" |
6 | 05'11" | 00:33'14" |
7 | 05'24" | 00:38'38" |
8 | 05'37" | 00:44'15" |
9 | 05'21" | 00:49'36" |
10 | 05'15" | 00:54'51" |
11 | 05'04" | 00:59'55" |
12 | 05'42" | 01:05'37" |
13 | 05'13" | 01:10'50" |
14 | 05'09" | 01:15'59" |
15 | 05'28" | 01:21'27" |
16 | 05'25" | 01:26'52" |
17 | 05'42" | 01:32'34" |
18 | 04'46" | 01:37'20" |
19 | 04'39" | 01:41'59" |
20 | 04'27" | 01:46'26" |
21 | 04'13" | 01:50'39" |
21.1 | 04'23" | 01:51'12" |