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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:40:48 | 06:39/km | 第10馬
    GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2014-11-22
    成績04:40:48
    總名次337 / 1099
    分組名次108 / 362
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'41")
    00:35'41" (+06'15")01:11'21" (+09'22")
    10 km(01:11'21")
    00:35'40" (+06'14")
    15 km(01:43'25")
    00:32'04" (+02'38")01:02'36" (+00'37")
    20 km(02:13'57")
    00:30'32" (+01'06")
    25 km(02:49'11")
    00:35'14" (+05'48")01:06'20" (+04'21")
    30 km(03:20'17")
    00:31'06" (+01'40")
    35 km(03:52'50")
    00:32'33" (+03'07")01:01'59"
    40 km(04:22'16")
    00:29'26"
    Finish(04:40:48)

    日期: 2014-11-22 07:04 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    07'12" (+01'59")1000 / 1000
    2
    07'41"  (14'54")
    07'46" (+02'33")988 / 1988
    3
    06'43"  (21'37")
    06'40" (+01'27")1006 / 2994
    4
    07'28"  (29'05")
    07'25" (+02'12")1005 / 4000
    5
    06'36"  (35'41")
    06'33" (+01'20")1006 / 5007
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (42'06")
    06'26" (+01'13")995 / 6003
    7
    06'02"  (48'08")
    06'03" (+00'50")995 / 6998
    8
    10'45"  (58'53")
    10'39" (+05'26")1009 / 8007
    9
    07'14"  (01:06'07")
    07'10" (+01'57")1008 / 9015
    10
    05'18"  (01:11'25")
    05'15" (+00'02")1008 / 10023
    11
    05'56"  (01:17'21")
    06'00" (+00'47")986 / 11010
    12
    06'34"  (01:23'55")
    06'30" (+01'17")1008 / 12018
    13
    07'01"  (01:30'56")
    06'58" (+01'45")1005 / 13024
    14
    06'10"  (01:37'06")
    06'07" (+00'54")1006 / 14031
    15
    06'24"  (01:43'30")
    06'24" (+01'11")998 / 15029
    16
    05'29"  (01:48'59")
    05'26" (+00'13")1008 / 16038
    17
    06'15"  (01:55'14")
    06'13" (+01'00")1004 / 17042
    18
    07'00"  (02:02'14")
    07'05" (+01'52")987 / 18030
    19
    06'32"  (02:08'46")
    06'32" (+01'19")998 / 19028
    20
    05'19"  (02:14'05")
    05'13"1016 / 20045
    21
    07'09"  (02:21'14")
    07'07" (+01'54")1003 / 21048
    22
    06'25"  (02:27'39")
    06'25" (+01'12")999 / 22048
    23
    06'01"  (02:33'40")
    06'03" (+00'50")992 / 23040
    24
    07'06"  (02:40'46")
    07'06" (+01'53")999 / 24040
    25
    08'44"  (02:49'30")
    08'34" (+03'21")1018 / 25058
    26
    05'20"  (02:54'50")
    05'21" (+00'08")994 / 26053
    27
    05'51"  (03:00'41")
    05'47" (+00'34")1008 / 27062
    28
    07'44"  (03:08'25")
    07'49" (+02'36")988 / 28051
    29
    05'58"  (03:14'23")
    05'55" (+00'42")1008 / 29059
    30
    06'08"  (03:20'31")
    06'08" (+00'55")999 / 30058
    31
    06'32"  (03:27'03")
    06'25" (+01'12")1016 / 31074
    32
    05'19"  (03:32'22")
    05'18" (+00'05")1001 / 32076
    33
    09'10"  (03:41'32")
    09'11" (+03'58")997 / 33074
    34
    05'56"  (03:47'28")
    05'54" (+00'41")1003 / 34077
    35
    05'40"  (03:53'08")
    05'40" (+00'27")997 / 35075
    36
    06'05"  (03:59'13")
    06'05" (+00'52")999 / 36075
    37
    06'08"  (04:05'21")
    06'07" (+00'54")1000 / 37075
    38
    05'57"  (04:11'18")
    05'54" (+00'41")1006 / 38082
    39
    05'34"  (04:16'52")
    05'35" (+00'22")996 / 39078
    40
    06'11"  (04:23'03")
    06'06" (+00'53")1012 / 40091
    41
    06'45"  (04:29'48")
    06'43" (+01'30")1003 / 41094
    42
    07'21"  (04:37'09")
    07'21" (+02'08")999 / 42094
    43
    04'43"  (04:41'52")
    06'50" (+01'37")689 / 42783
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    終點前一公里抽筋,硬是給它挺進108條好漢,拜阿昌玉山前不讓我吃東西及喝水的訓練,讓我完石也完十,破了自己最佳記錄,準備前進八卦馬。

    賽前宣言: 唉呦威~水庫忘了關啦~~~@@
    11月累積里程 : 209.71 km LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    ichuan, Jasper Chen 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-11-22 15:59 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 葉大哥謝謝~~~^^
    2014-11-22 21:02 ·
    太強了
    2014-11-22 23:04 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) to : RK 3QQQQQQ~~~~~^^
    2014-11-23 17:59 ·
    CAT 哇!! 恭喜破PB!!! 然後獎牌好美哦!!
    2014-11-24 09:53 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) to : Nico 對呀~破PB最開心了~~~下次妳來跑就可以拿了喔~~^^
    2014-11-24 21:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'47"00:15'00"
    306'42"00:21'42"
    407'23"00:29'05"
    506'36"00:35'41"
    606'25"00:42'06"
    706'07"00:48'13"
    810'40"00:58'53"
    907'14"01:06'07"
    1005'14"01:11'21"
    1106'00"01:17'21"
    1206'21"01:23'42"
    1307'08"01:30'50"
    1406'02"01:36'52"
    1506'33"01:43'25"
    1605'25"01:48'50"
    1706'23"01:55'13"
    1806'50"02:02'03"
    1906'37"02:08'40"
    2005'17"02:13'57"
    2107'00"02:20'57"
    2206'23"02:27'20"
    2306'09"02:33'29"
    2407'01"02:40'30"
    2508'41"02:49'11"
    2605'25"02:54'36"
    2705'53"03:00'29"
    2807'40"03:08'09"
    2906'03"03:14'12"
    3006'05"03:20'17"
    3106'31"03:26'48"
    3205'06"03:31'54"
    3308'57"03:40'51"
    3406'23"03:47'14"
    3505'36"03:52'50"
    3606'04"03:58'54"
    3706'15"04:05'09"
    3805'43"04:10'52"
    3905'39"04:16'31"
    4005'45"04:22'16"
    4106'49"04:29'05"
    4206'05"04:35'10"
    42.808'33"04:41'52"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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