何昭穆 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

何昭穆高雄
ID 3724

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24.0 km | 02:34:55 | 06:27/km | 第20半馬

2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:34:55
總名次	244 / 639
分組名次	71 / 195
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+00'24")

01:02'48"

10 km

(01:02'48")

00:31'12"

15 km

(01:35'12")

00:32'24" (+01'12")

01:07'04" (+04'16")

20 km

(02:09'52")

00:34'40" (+03'28")

Finish

(02:34:55)

日期: 2015-03-01 06:15 - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:33'39"

(02:33'39")

06'38"

23124 / 23124

2

00'42"

(02:34'21")

13'27" (+06'49")

52 / 23176

高雄

何昭穆

Co 說推

·

高雄

何昭穆

Co 說推

·

高雄

何昭穆

chen 和 Co 說推

·

賽前宣言: go

3月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Rider 17 累積 : 864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雅雪, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

張癸源恭喜完賽～

2015-03-01 23:17 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2015-03-02 09:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'16"	00:18'16"
4	06'32"	00:24'48"
5	06'48"	00:31'36"
6	05'40"	00:37'16"
7	06'12"	00:43'28"
8	06'32"	00:50'00"
9	06'36"	00:56'36"
10	06'12"	01:02'48"
11	06'36"	01:09'24"
12	06'04"	01:15'28"
13	06'40"	01:22'08"
14	06'32"	01:28'40"
15	06'32"	01:35'12"
16	06'16"	01:41'28"
17	06'32"	01:48'00"
18	06'08"	01:54'08"
19	08'32"	02:02'40"
20	07'12"	02:09'52"
21	08'52"	02:18'44"
22	07'48"	02:26'32"
23	06'44"	02:33'16"
23.2	08'42"	02:34'48"

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