llllllllLeo 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.0 km | 00:52:03 | 05:12/km

百仁基金 beHERO Run 2015

官方成績
日期	2015-03-29
成績	00:52:03
總名次	396 / 1964
分組名次	72 / 381
平均速度	05:12/km

日期: 2015-03-29 07:38 - 地點: BeHero廸士尼 - 天氣: 濕 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 9024 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35"

1003 / 1003

177 / 122

2

04'53"

(09'29")

04'50" (+00'15")

1007 / 2011

175 / 117

3

05'04"

(14'33")

05'05" (+00'30")

995 / 3006

173 / 113

4

05'24"

(19'57")

05'24" (+00'49")

999 / 4005

173 / 106

5

04'54"

(24'51")

04'55" (+00'20")

994 / 4999

172 / 117

展開計圈分析

今日眼睛最享受！

賽前宣言: 唔報又報, 好似未ready!

3月累積里程 : 173.56 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

新移民, paulhkw 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

520ahken 信我
下年各路程會更快。

2015-03-29 15:27 ·

1 個人推

llllllllLeo 跑返自己水準已滿意了

2015-03-30 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'53"	00:09'29"
3	05'04"	00:14'33"
4	05'24"	00:19'57"
5	04'54"	00:24'51"
6	04'59"	00:29'50"
7	05'09"	00:34'59"
8	05'18"	00:40'17"
9	05'09"	00:45'26"
10	05'12"	00:50'38"
10.3	04'55"	00:52'07"

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