| 在地的路跑賽事
因疫情延後的一場
早上起霧
完賽陽光都還沒露臉
溫度很舒適
跑前有吃早餐
這場穿跑鞋挑戰
發現它的耐磨材質
竟然沒止滑
濃霧造成部分路段
長壽橋面潮溼
每次落腳都會打滑一次
10 K又產生饑餓感
跑得有些無力感
遇到補給站吃塊香蕉
沾點鹽巴
鼓勵自己要撐過去
直到回終點 盡力了
很幸運獲得分 2上凸台
參賽選手不多 錄取名次相對少
但男女組都來了不少高手
成績都很棒
感謝工作人員 志工的服務
#蒜頭蔗糖園區
#故宮南院
#朴子溪防汛道
#北回慢跑協會
#太保愛跑足
#有霧的天氣
#半馬男總超競爭🎉 賽後評分: 路線容易交管 志工親切 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 380.57 km MW Watch 上傳 | 2 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'27" | 00:04'27" | | 2 | 04'32" | 00:08'59" | | 3 | 04'33" | 00:13'32" | | 4 | 04'42" | 00:18'14" | | 5 | 04'44" | 00:22'58" | | 6 | 04'38" | 00:27'36" | | 7 | 04'52" | 00:32'28" | | 8 | 04'51" | 00:37'19" | | 9 | 04'45" | 00:42'04" | | 10 | 04'51" | 00:46'55" | | 11 | 04'53" | 00:51'48" | | 12 | 04'49" | 00:56'37" | | 13 | 04'54" | 01:01'31" | | 14 | 05'07" | 01:06'38" | | 15 | 04'57" | 01:11'35" | | 16 | 04'57" | 01:16'32" | | 17 | 05'28" | 01:22'00" | | 18 | 05'01" | 01:27'01" | | 19 | 05'27" | 01:32'28" | | 20 | 04'47" | 01:37'15" | | 21 | 05'11" | 01:42'26" | | 21.6 | 04'44" | 01:45'04" |
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半馬 | 01:45:04 | 04:58/km | 第9半馬
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