偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
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偉爸 ╮(╯_╰)╭

半馬 | 01:40:12 | 04:44/km | 第5半馬

2015年第38屆"綠色"半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:40:12
總名次	100 / 797
分組名次	3 / 5
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+03'45")

00:48'39" (+00'36")

10 km

(00:48'39")

00:22'27"

15 km

(01:14'01")

00:25'22" (+02'55")

00:48'03"

20 km

(01:36'42")

00:22'41" (+00'14")

Finish

(01:40:12)

日期: 2015-11-01 07:05 - 總爬升: 248 m - 地點: 大美督 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

新界

偉爸 ╮(╯_╰)╭

·

今年玩隊際, 比上年快已有交代~~

賽前宣言: 今年玩隊際

11月累積里程 : 117.09 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 279.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Morten, NamLi 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'42"	00:10'38"
3	04'45"	00:15'23"
4	04'57"	00:20'20"
5	05'52"	00:26'12"
6	04'46"	00:30'58"
7	04'38"	00:35'36"
8	04'35"	00:40'11"
9	04'22"	00:44'33"
10	04'06"	00:48'39"
11	04'45"	00:53'24"
12	05'43"	00:59'07"
13	05'32"	01:04'39"
14	04'53"	01:09'32"
15	04'29"	01:14'01"
16	04'33"	01:18'34"
17	03'57"	01:22'31"
18	04'31"	01:27'02"
19	04'44"	01:31'46"
20	04'56"	01:36'42"
20.8	04'18"	01:40'11"

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朋友動態

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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