| 哈哈，好雷的一場賽事…從頭笑到尾…
自己上台，自己自high,全程無大砲，全程被雨k,跑不到2k,鞋全濕…
連地方媽媽需要的加菜金也因人數不足自動取消⋯⋯🤣🤣🤣
台北馬前的配速練習，雖然雷，但也因為有你們，也玩的開心🥳⋯⋯
#ㄧ起感動台北馬
#落難的1，2名姐妹花🤣🤣🤣 賽前宣言: 玩跑 賽後評分: 只能說，有雷 給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 268.09 km  Nike Vaporfly 2% 累積 : 535.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'34" | 00:04'34" | | 2 | 04'30" | 00:09'04" | | 3 | 04'34" | 00:13'38" | | 4 | 04'39" | 00:18'17" | | 5 | 04'54" | 00:23'11" | | 6 | 04'35" | 00:27'46" | | 7 | 04'39" | 00:32'25" | | 8 | 04'41" | 00:37'06" | | 9 | 04'52" | 00:41'58" | | 10 | 04'42" | 00:46'40" | | 11 | 04'50" | 00:51'30" | | 12 | 04'42" | 00:56'12" | | 13 | 04'57" | 01:01'09" | | 14 | 04'42" | 01:05'51" | | 15 | 04'48" | 01:10'39" | | 16 | 04'41" | 01:15'20" | | 17 | 04'50" | 01:20'10" | | 18 | 04'42" | 01:24'52" | | 19 | 04'57" | 01:29'49" | | 20 | 04'53" | 01:34'42" | | 21 | 04'34" | 01:39'16" | | 22 | 04'45" | 01:44'01" | | 23.0 | 04'53" | 01:48'45" |
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半馬 | 01:48:46 | 05:09/km | 第7半馬
桃園
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