張家彰 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

張家彰
ID 730885

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:58 | 07:06/km | 第1半馬

2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:29:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'12")

01:02'40" (+00'33")

10 km

(01:02'40")

00:30'50" (+00'12")

15 km

(01:33'18")

00:30'38"

01:02'07"

20 km

(02:04'47")

00:31'29" (+00'51")

Finish

(02:29:58)

日期: 2022-12-11 06:42 - 地點: 鶯歌 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道距離差異大
給 3 星

12月累積里程 : 103.91 km

Adidas Boston 10 累積 : 430.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'10"	00:12'03"
3	06'29"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	07'02"	00:31'50"
6	06'28"	00:38'18"
7	06'16"	00:44'34"
8	06'31"	00:51'05"
9	05'53"	00:56'58"
10	05'42"	01:02'40"
11	06'05"	01:08'45"
12	06'17"	01:15'02"
13	06'11"	01:21'13"
14	05'56"	01:27'09"
15	06'09"	01:33'18"
16	06'01"	01:39'19"
17	06'12"	01:45'31"
18	06'21"	01:51'52"
19	06'34"	01:58'26"
20	06'21"	02:04'47"
21	05'42"	02:10'29"
22	06'32"	02:17'01"
23	07'25"	02:24'26"
23.1	45'19"	02:29'57"

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成績 : 02:25:36

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