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    Nicholaskwok 香港
    ID 227277
    7 位追隨者
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    Nicholaskwok
    全馬 | 04:22:42 | 06:13/km | 第7馬
    渣打香港馬拉松2023
    官方成績
    日期2023-02-12
    成績04:22:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    00:25'20" (+02'18")00:53'29"
    10 km(00:53'29")
    00:28'09" (+05'07")
    15 km(01:22'43")
    00:29'14" (+06'12")00:58'32" (+05'03")
    20 km(01:52'01")
    00:29'18" (+06'16")
    25 km(02:21'38")
    00:29'37" (+06'35")01:02'49" (+09'20")
    30 km(02:54'50")
    00:33'12" (+10'10")
    35 km(03:33'51")
    00:39'01" (+15'59")01:02'03" (+08'34")
    40 km(03:56'53")
    00:23'02"
    Finish(04:22:42)

    日期: 2023-02-12 06:05 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2557 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    05'11" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'50"  (10'02")
    04'50" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'48")
    04'45" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'47")
    04'59" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'31"  (25'19")
    05'31" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (30'46")
    05'26" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'33"  (36'19")
    05'33" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'33"  (41'53")
    05'33" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'29"  (47'22")
    05'29" (+01'01")1000 / 9000
    10
    06'06"  (53'28")
    06'06" (+01'38")1000 / 10000
    11
    06'00"  (59'29")
    06'00" (+01'32")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:05'02")
    05'33" (+01'05")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:10'42")
    05'40" (+01'12")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:16'23")
    05'40" (+01'12")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:22'42")
    06'19" (+01'51")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:28'36")
    05'54" (+01'26")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:34'21")
    05'44" (+01'16")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:40'13")
    05'52" (+01'24")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:46'10")
    05'56" (+01'28")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:52'00")
    05'50" (+01'22")1000 / 20000
    21
    05'53"  (01:57'54")
    05'53" (+01'25")1000 / 21000
    22
    05'53"  (02:03'47")
    05'53" (+01'25")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:09'52")
    06'04" (+01'36")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:15'38")
    05'45" (+01'17")1000 / 24000
    25
    05'59"  (02:21'37")
    05'59" (+01'31")1000 / 25000
    26
    06'28"  (02:28'06")
    06'28" (+02'00")1000 / 26000
    27
    06'27"  (02:34'33")
    06'27" (+01'59")1000 / 27000
    28
    06'45"  (02:41'18")
    06'45" (+02'17")1000 / 28000
    29
    06'51"  (02:48'10")
    06'51" (+02'23")1000 / 29000
    30
    06'39"  (02:54'49")
    06'39" (+02'11")1000 / 30000
    31
    06'01"  (03:00'50")
    06'01" (+01'33")1000 / 31000
    32
    06'12"  (03:07'03")
    06'12" (+01'44")1000 / 32000
    33
    07'13"  (03:14'16")
    07'13" (+02'45")1000 / 33000
    34
    06'07"  (03:20'24")
    06'07" (+01'39")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:26'46")
    06'21" (+01'53")1000 / 35000
    36
    06'28"  (03:33'14")
    06'28" (+02'00")1000 / 36000
    37
    07'13"  (03:40'28")
    07'13" (+02'45")1000 / 37000
    38
    05'50"  (03:46'18")
    05'50" (+01'22")1000 / 38000
    39
    06'04"  (03:52'23")
    06'04" (+01'36")1000 / 39000
    40
    04'28"  (03:56'52")
    04'28"1000 / 40000
    41
    06'03"  (04:02'55")
    06'03" (+01'35")1000 / 41000
    42
    06'44"  (04:09'40")
    06'44" (+02'16")1000 / 42000
    43
    06'20"  (04:16'00")
    06'20" (+01'52")1000 / 43000
    44
    05'35"  (04:21'35")
    05'35" (+01'07")1000 / 44000
    賽後評分: Null
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 125.48 km saucony triumph 20 累積 : 756.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'52"00:10'04"
    304'47"00:14'51"
    404'57"00:19'48"
    505'32"00:25'20"
    605'27"00:30'47"
    705'33"00:36'20"
    805'34"00:41'54"
    905'29"00:47'23"
    1006'06"00:53'29"
    1106'01"00:59'30"
    1205'33"01:05'03"
    1311'50"01:16'53"
    1400'06"01:16'59"
    1505'44"01:22'43"
    1605'54"01:28'37"
    1705'45"01:34'22"
    1805'52"01:40'14"
    1905'57"01:46'11"
    2005'50"01:52'01"
    2105'53"01:57'54"
    2205'54"02:03'48"
    2314'41"02:18'29"
    2400'03"02:18'32"
    2503'06"02:21'38"
    2606'29"02:28'07"
    2706'27"02:34'34"
    2806'45"02:41'19"
    2906'51"02:48'10"
    3006'40"02:54'50"
    3106'02"03:00'52"
    3206'12"03:07'04"
    3307'13"03:14'17"
    3419'30"03:33'47"
    3500'04"03:33'51"
    3600'03"03:33'54"
    3706'35"03:40'29"
    3805'50"03:46'19"
    3906'05"03:52'24"
    4004'29"03:56'53"
    4106'03"04:02'56"
    4206'45"04:09'41"
    4306'20"04:16'01"
    4405'35"04:21'36"
    44.204'47"04:22'43"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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