20500.7 km | 
44.5 km
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 |  全馬 | 05:11:00 | 07:22/km | 第77馬
日期: 2016-01-24 08:00 - 卡路里: 2468 Cal 凍~清晨起來雨還是沒停的跡象,趕去和跑友會和坐車前往,今年早了點結果在起跑點多凍了一些時間;今年犯了錯但也學到經驗:雨停了要馬上脫掉雨衣,過程太依賴雨衣(太冷)捨不得,結果換得內外都濕前30k都泡在水裡循環,後10k脫掉雨衣讓體熱風乾衣服反而輕鬆及保暖了,給大家餐考了~拖了好些天寫心得!就參考參考了~ 1月累積里程 : 117.78 km  Brooks 累積 : 644.2 km手動上傳 | 9 years ago | ||||||||||||
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