為俊 2017/03/19 訓練日誌

為俊新北市
ID 4192

157 位追隨者

跑鞋 (18)

ASICS GEL-KAYANO 28
已使用了 3 年 4 個月 25 天
共跑了 306.8 km
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ASICS ASICS GEL-KAYANO 27
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 434.2 km
給 5 星

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 5 個月 20 天
共跑了 387.9 km
給 4 星

HoKa
已使用了 5 年 27 天
共跑了 206.4 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 6 年 16 天
共跑了 1723.9 km
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ASICS ASICS GEL-CUMULUS 18-1
已使用了 7 年 29 天
共跑了 977.6 km
我要評分

New balance Mvngogg2
已使用了 7 年 7 個月 1 天
共跑了 333.4 km
我要評分

asics GEL-kayano23
已使用了 7 年 8 個月 25 天
共跑了 1985.5 km
我要評分

salomon SpeedCross 4
已使用了 7 年 10 個月 15 天
共跑了 650.0 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 6 個月 17 天
共跑了 1686.2 km
我要評分

asics GEL-kayano22
已使用了 9 年 4 個月 1 天
共跑了 1654.8 km
我要評分

Brooks
已使用了 9 年 9 個月 17 天
共跑了 644.2 km
我要評分

asics gel-kayano 20
已使用了 11 年 6 個月 27 天
共跑了 2154.7 km
我要評分

New Balance 1260V3
已使用了 11 年 7 個月 7 天
共跑了 1277.8 km
我要評分

MIZUNO Wave Prorunner 16
已使用了 11 年 10 個月 10 天
共跑了 1441.3 km
我要評分

赤足
已使用了 12 年 9 個月 2 天
共跑了 74.7 km
我要評分

Adidas adiPRENE
已使用了 13 年 3 天
共跑了 2173.1 km
我要評分

New Balance 1226
已使用了 13 年 1 個月 3 天
共跑了 1285.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:46:42

全馬 : 03:33:33

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20500.7 km |

44.5 km
2025 年 :

66.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	66.0	0.0
May	0.0	0.0
Apr	0.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0

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為俊

全馬 | 03:53:25 | 05:31/km | 第93馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:53:25
總名次	- / 632
分組名次	- / 169
平均速度	05:31/km

日期: 2017-03-19 06:30 - 地點: 北海岸 - 天氣: 泡在水裡 - 卡路里: 2468 Cal

半年前設定這場要重新進4hr，可惜持續月跑量不足，肌力嚴重退化；前天遇到久未碰面跑友再多跑，今天帶著有點緊的小腿上場，目標仍然定在那，沿路調整心態和配速，半馬1h54，心想有點硬。
回程開始逆風，經驗再次耍賤，找人破風跟著跑，哈哈!這段很重要，沿路追前人來擋風，(變速跑30k竟讓我追回50分內，後10k肌力衰退只能盡力維持速度，後2k看著時間可以進4hr,心想終於達標，就維持能跑的慢速進入隧道，出隧道看到終點，目標達成了~

賽後評分: 各村莊動員好熱鬧，補給線有拉長不會被阻擋，志工全天候淋雨服務，揪感心ㄟ
給 5 星

3月累積里程 : 201.88 km