mitchkwok 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

mitchkwok 香港
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全馬 | 03:51:00 | 05:28/km | 第4馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:24'45" (+00'22")

15 km

(01:14'42")

00:25'34" (+01'11")

00:51'18" (+02'10")

20 km

(01:40'26")

00:25'44" (+01'21")

25 km

(02:06'09")

00:25'43" (+01'20")

00:53'48" (+04'40")

30 km

(02:34'14")

00:28'05" (+03'42")

35 km

(03:01'44")

00:27'30" (+03'07")

00:55'47" (+06'39")

40 km

(03:30'01")

00:28'17" (+03'54")

Finish

(03:51:00)

日期: 2016-02-28 08:14 - 總爬升: 573 m - 地點: 東京馬拉松 - 卡路里: 2468 Cal

賽前宣言: 終於抽到

2月累積里程 : 195.95 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1512.2 km

Android - LGE LGV31 上傳 | 9 years ago

dylan Lee, Snow Ho 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

llllllllLeo 長咗？

2016-02-28 21:04 ·

mitchkwok 中途去厕所計多左

2016-02-29 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'04"	00:09'19"
3	04'55"	00:14'14"
4	05'05"	00:19'19"
5	05'04"	00:24'23"
6	05'05"	00:29'28"
7	04'43"	00:34'11"
8	04'52"	00:39'03"
9	04'55"	00:43'58"
10	05'10"	00:49'08"
11	05'03"	00:54'11"
12	05'06"	00:59'17"
13	05'14"	01:04'31"
14	05'08"	01:09'39"
15	05'03"	01:14'42"
16	05'18"	01:20'00"
17	05'18"	01:25'18"
18	05'08"	01:30'26"
19	04'55"	01:35'21"
20	05'05"	01:40'26"
21	05'13"	01:45'39"
22	05'06"	01:50'45"
23	05'05"	01:55'50"
24	05'18"	02:01'08"
25	05'01"	02:06'09"
26	05'19"	02:11'28"
27	05'20"	02:16'48"
28	05'40"	02:22'28"
29	06'18"	02:28'46"
30	05'28"	02:34'14"
31	05'32"	02:39'46"
32	05'32"	02:45'18"
33	05'29"	02:50'47"
34	05'33"	02:56'20"
35	05'24"	03:01'44"
36	05'48"	03:07'32"
37	05'29"	03:13'01"
38	05'43"	03:18'44"
39	05'41"	03:24'25"
40	05'36"	03:30'01"
41	05'40"	03:35'41"
42	05'35"	03:41'16"
43	06'19"	03:47'35"
43.8	04'27"	03:51'01"

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