就是愛跑 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:01:35 | 04:18/km | 第11馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:01:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+15'44")

01:23'12" (+40'41")

10 km

(01:23'12")

00:46'22" (+25'16")

15 km

(01:44'18")

00:21'06"

00:42'31"

20 km

(02:05'43")

00:21'25" (+00'19")

25 km

(02:28'01")

00:22'18" (+01'12")

00:45'21" (+02'50")

30 km

(02:51'04")

00:23'03" (+01'57")

Finish

(03:01:35)

日期: 2016-02-28 08:10 - 卡路里: 2003 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'51"

(40'51")

06'53" (+02'39")

5925 / 5925

2

41'59"

(01:22'50")

10'31" (+06'17")

3988 / 9913

3

42'59"

(02:05'50")

04'14"

10121 / 20035

4

45'45"

(02:51'36")

04'32" (+00'18")

10083 / 30118

5

09'59"

(03:01'35")

04'29" (+00'15")

2225 / 32344

2月累積里程 : 379.11 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝慧文, dylan Lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'14"	00:08'29"
3	03'59"	00:12'28"
4	03'57"	00:16'25"
5	20'25"	00:36'50"
6	04'30"	00:41'20"
7	13'46"	00:55'06"
8	19'27"	01:14'33"
9	04'24"	01:18'57"
10	04'15"	01:23'12"
11	04'08"	01:27'20"
12	04'08"	01:31'28"
13	04'25"	01:35'53"
14	04'12"	01:40'05"
15	04'13"	01:44'18"
16	04'06"	01:48'24"
17	04'22"	01:52'46"
18	04'15"	01:57'01"
19	04'21"	02:01'22"
20	04'21"	02:05'43"
21	04'26"	02:10'09"
22	04'27"	02:14'36"
23	04'27"	02:19'03"
24	04'34"	02:23'37"
25	04'24"	02:28'01"
26	04'43"	02:32'44"
27	04'44"	02:37'28"
28	04'35"	02:42'03"
29	04'30"	02:46'33"
30	04'31"	02:51'04"
31	04'35"	02:55'39"
32	04'35"	03:00'14"
32.3	03'58"	03:01'36"

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朋友動態

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