寶發BOPHA 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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全馬 | 04:11:15 | 05:57/km | 第23馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:11:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09" (+00'55")

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:25'14"

15 km

(01:18'15")

00:26'52" (+01'38")

00:53'54" (+02'31")

20 km

(01:45'17")

00:27'02" (+01'48")

25 km

(02:14'02")

00:28'45" (+03'31")

00:59'38" (+08'15")

30 km

(02:44'55")

00:30'53" (+05'39")

35 km

(03:15'02")

00:30'07" (+04'53")

01:01'27" (+10'04")

40 km

(03:46'22")

00:31'20" (+06'06")

Finish

(04:11:15)

日期: 2016-02-28 08:15 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 2279 Cal

賽前宣言: 目標破PB

2月累積里程 : 111.08 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1221.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

buli, 小童和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'06"	00:15'52"
4	05'08"	00:21'00"
5	05'09"	00:26'09"
6	04'52"	00:31'01"
7	05'02"	00:36'03"
8	05'04"	00:41'07"
9	05'00"	00:46'07"
10	05'16"	00:51'23"
11	04'47"	00:56'10"
12	05'01"	01:01'11"
13	05'21"	01:06'32"
14	05'05"	01:11'37"
15	06'38"	01:18'15"
16	05'14"	01:23'29"
17	05'22"	01:28'51"
18	05'34"	01:34'25"
19	05'27"	01:39'52"
20	05'25"	01:45'17"
21	05'55"	01:51'12"
22	05'33"	01:56'45"
23	05'31"	02:02'16"
24	06'10"	02:08'26"
25	05'36"	02:14'02"
26	06'27"	02:20'29"
27	06'23"	02:26'52"
28	06'18"	02:33'10"
29	06'02"	02:39'12"
30	05'43"	02:44'55"
31	05'56"	02:50'51"
32	06'14"	02:57'05"
33	05'38"	03:02'43"
34	06'32"	03:09'15"
35	05'47"	03:15'02"
36	05'53"	03:20'55"
37	06'04"	03:26'59"
38	06'32"	03:33'31"
39	06'04"	03:39'35"
40	06'47"	03:46'22"
41	06'38"	03:53'00"
42	07'18"	04:00'18"
43	07'00"	04:07'18"
43.6	06'43"	04:11'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20