陳清輝 2016/05/15 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

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陳清輝

全馬 | 07:12:24 | 10:14/km | 第29馬

2016 柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松志工馬

官方成績
日期	2016-05-15
成績	07:12:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:14/km

官方證書

陳清輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+01'59")

01:08'17"

10 km

(01:08'17")

00:33'09"

15 km

(01:47'58")

00:39'41" (+06'32")

01:40'30" (+32'13")

20 km

(02:48'47")

01:00'49" (+27'40")

25 km

(03:46'41")

00:57'54" (+24'45")

01:39'28" (+31'11")

30 km

(04:28'15")

00:41'34" (+08'25")

35 km

(05:40'03")

01:11'48" (+38'39")

01:55'32" (+47'15")

40 km

(06:23'47")

00:43'44" (+10'35")

Finish

(07:12:24)

日期: 2016-05-15 05:24 - 總爬升: 1710 m - 地點: 桃山國小 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

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戰慄雪霸志工馬,這次全馬修改45k路線,說真的,有夠硬

賽前宣言: 跑不一樣的路線

5月累積里程 : 164.94 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

余樺懿, Shawn 熊和其他 6 人說推

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吳家毓恭喜輝哥完賽成功，爬升量有夠恐怖。

2016-05-15 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'56"	00:14'19"
3	06'27"	00:20'46"
4	06'17"	00:27'03"
5	08'05"	00:35'08"
6	05'05"	00:40'13"
7	06'18"	00:46'31"
8	09'04"	00:55'35"
9	04'34"	01:00'09"
10	08'08"	01:08'17"
11	05'53"	01:14'10"
12	05'57"	01:20'07"
13	08'37"	01:28'44"
14	08'07"	01:36'51"
15	11'07"	01:47'58"
16	11'35"	01:59'33"
17	13'18"	02:12'51"
18	13'07"	02:25'58"
19	10'11"	02:36'09"
20	12'38"	02:48'47"
21	12'25"	03:01'12"
22	13'49"	03:15'01"
23	17'30"	03:32'31"
24	06'31"	03:39'02"
25	07'39"	03:46'41"
26	08'04"	03:54'45"
27	10'18"	04:05'03"
28	06'15"	04:11'18"
29	08'13"	04:19'31"
30	08'44"	04:28'15"
31	16'11"	04:44'26"
32	14'28"	04:58'54"
33	13'54"	05:12'48"
34	13'12"	05:26'00"
35	14'03"	05:40'03"
36	06'45"	05:46'48"
37	10'00"	05:56'48"
38	06'58"	06:03'46"
39	07'18"	06:11'04"
40	12'43"	06:23'47"
41	10'05"	06:33'52"
42	14'26"	06:48'18"
43	05'50"	06:54'08"
44	05'02"	06:59'10"
45	08'46"	07:07'56"
45.6	07'56"	07:12'24"