Chiu Yun Ming 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Yun Ming 香港
ID 287364

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:37:34 | 06:34/km | 第1馬

Blackmores Sydney Marathon

官方成績
日期	2016-09-18
成績	04:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:33'33" (+07'57")

15 km

(01:31'01")

00:31'52" (+06'16")

01:03'26" (+04'17")

20 km

(02:02'35")

00:31'34" (+05'58")

25 km

(02:34'30")

00:31'55" (+06'19")

01:03'56" (+04'47")

30 km

(03:06'31")

00:32'01" (+06'25")

35 km

(03:40'37")

00:34'06" (+08'30")

01:08'31" (+09'22")

40 km

(04:15'02")

00:34'25" (+08'49")

Finish

(04:37:34)

日期: 2016-09-18 05:06 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1946 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'27"

(01:07'27")

06'19" (+00'02")

10672 / 10672

2

01:02'32"

(02:10'00")

06'17"

9930 / 20602

3

01:04'26"

(03:14'27")

06'25" (+00'08")

10036 / 30639

4

01:08'43"

(04:23'10")

06'51" (+00'34")

10008 / 40647

5

14'23"

(04:37'33")

06'27" (+00'10")

2230 / 42877

9月累積里程 : 94.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Michelle.C, Richard Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'36"	00:02'36"
2	06'55"	00:09'31"
3	06'22"	00:15'53"
4	06'29"	00:22'22"
5	03'14"	00:25'36"
6	07'18"	00:32'54"
7	06'43"	00:39'37"
8	06'42"	00:46'19"
9	06'31"	00:52'50"
10	06'19"	00:59'09"
11	06'52"	01:06'01"
12	06'23"	01:12'24"
13	06'12"	01:18'36"
14	06'05"	01:24'41"
15	06'20"	01:31'01"
16	06'05"	01:37'06"
17	06'23"	01:43'29"
18	06'22"	01:49'51"
19	06'18"	01:56'09"
20	06'26"	02:02'35"
21	06'09"	02:08'44"
22	06'17"	02:15'01"
23	07'15"	02:22'16"
24	06'02"	02:28'18"
25	06'12"	02:34'30"
26	06'27"	02:40'57"
27	06'09"	02:47'06"
28	06'24"	02:53'30"
29	06'31"	03:00'01"
30	06'30"	03:06'31"
31	06'31"	03:13'02"
32	06'48"	03:19'50"
33	06'42"	03:26'32"
34	06'55"	03:33'27"
35	07'10"	03:40'37"
36	07'14"	03:47'51"
37	06'52"	03:54'43"
38	06'46"	04:01'29"
39	06'45"	04:08'14"
40	06'48"	04:15'02"
41	06'38"	04:21'40"
42	06'36"	04:28'16"
42.9	06'10"	04:33'41"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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