林弘廷 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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17.0 km | 02:25:39 | 08:34/km

2016-Action Asia X-Trail TAIWAN 動感亞洲越野賽-台灣站

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:25:39
總名次	20 / 268
分組名次	7 / 89
平均速度	08:34/km

日期: 2016-09-25 08:02 - 總爬升: 783 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2082 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'03")

06'15" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'46")

05'43"

1000 / 3000

4

09'25"

(27'12")

09'25" (+03'42")

1000 / 4000

5

13'14"

(40'27")

13'14" (+07'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

斌哥, Kuroshio 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'16"	00:12'03"
3	05'44"	00:17'47"
4	09'25"	00:27'12"
5	13'15"	00:40'27"
6	10'32"	00:50'59"
7	09'45"	01:00'44"
8	09'07"	01:09'51"
9	10'15"	01:20'06"
10	10'32"	01:30'38"
11	08'21"	01:38'59"
12	06'42"	01:45'41"
13	10'31"	01:56'12"
14	08'15"	02:04'27"
15	09'53"	02:14'20"
16	06'24"	02:20'44"
16.7	10'49"	02:28'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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