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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    全馬 | 04:19:01 | 06:08/km | 第26馬
    東北・みやぎ復興マラソン2024
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績04:19:01
    總名次2822 / -
    分組名次509 / -
    平均速度06:08/km
    官方證書
    大文DaiMan

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'19")
    00:27'19"00:55'18"
    10 km(00:55'18")
    00:27'59" (+00'40")
    15 km(01:23'03")
    00:27'45" (+00'26")00:55'49" (+00'31")
    20 km(01:51'07")
    00:28'04" (+00'45")
    25 km(02:19'14")
    00:28'07" (+00'48")00:59'36" (+04'18")
    30 km(02:50'43")
    00:31'29" (+04'10")
    35 km(03:26'23")
    00:35'40" (+08'21")01:12'02" (+16'44")
    40 km(04:02'45")
    00:36'22" (+09'03")
    Finish(04:19:01)

    日期: 2024-11-03 09:11 - 地點: 仙台市 > 名取市 - 天氣: 18°C;R.H. 45% - 平均心率: 155 - 卡路里: 2851 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'35" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'51")
    05'16"1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'23")
    05'31" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'50")
    05'26" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'19")
    05'29" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (32'45")
    05'26" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'37"  (38'23")
    05'37" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'53")
    05'30" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'05"  (49'58")
    06'05" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'18"  (55'17")
    05'18" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:00'48")
    05'30" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:06'18")
    05'30" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:11'57")
    05'38" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:17'31")
    05'33" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:23'03")
    05'31" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:28'32")
    05'29" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:34'03")
    05'30" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:40'12")
    06'08" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:45'41")
    05'29" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:51'06")
    05'25" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:56'49")
    05'43" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:02'17")
    05'27" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:08'06")
    05'49" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'27"  (02:13'33")
    05'27" (+00'11")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:19'13")
    05'39" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:24'46")
    05'32" (+00'16")1000 / 26000
    27
    05'32"  (02:30'18")
    05'32" (+00'16")1000 / 27000
    28
    07'24"  (02:37'43")
    07'24" (+02'08")1000 / 28000
    29
    07'02"  (02:44'45")
    07'02" (+01'46")1000 / 29000
    30
    05'57"  (02:50'43")
    05'57" (+00'41")1000 / 30000
    31
    07'14"  (02:57'58")
    07'14" (+01'58")1000 / 31000
    32
    07'05"  (03:05'03")
    07'05" (+01'49")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:11'18")
    06'15" (+00'59")1000 / 33000
    34
    08'20"  (03:19'39")
    08'20" (+03'04")1000 / 34000
    35
    06'44"  (03:26'23")
    06'44" (+01'28")1000 / 35000
    36
    07'28"  (03:33'51")
    07'28" (+02'12")1000 / 36000
    37
    08'02"  (03:41'54")
    08'02" (+02'46")1000 / 37000
    38
    06'28"  (03:48'22")
    06'28" (+01'12")1000 / 38000
    39
    07'01"  (03:55'24")
    07'01" (+01'45")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:02'44")
    07'19" (+02'03")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:09'53")
    07'08" (+01'52")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:16'22")
    06'29" (+01'13")1000 / 42000
    43
    02'40"  (04:19'03")
    05'41" (+00'25")470 / 42470
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    今日曬足全程🌞。七乘的路線在311災難都有给輻射水浸過。賽前私下操練最長只有一次16-17K,冇可能會跑得足全程,沒所謂順其自然享受比賽。開始時慢慢五分半均速走,到大約12-13K被4小時列車追上來,也好跟著一齊跑,看看自己跟到多久,去到27.5K就開始覺得累了,肌肉不夠力跟不上了,跟列車說再見,餘外的路程步行+慢跑,全程每一個水站都有光顧,每一種補給/仙台名物都有吃,老少義工同樣十分賣力,是一次很有意義而愉快的路程。

    賽前宣言: 宮城県馬。東北加油!缺乏訓練,歡樂跑吧,要吃匀各補給站😄
    賽後評分: 跑馬協助復興,饒有意義。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 107.89 km ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 561.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    Hoffnung 和 MR 珍 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'16"00:10'52"
    305'31"00:16'23"
    405'27"00:21'50"
    505'29"00:27'19"
    605'27"00:32'46"
    705'37"00:38'23"
    805'30"00:43'53"
    906'06"00:49'59"
    1005'19"00:55'18"
    1105'30"01:00'48"
    1205'31"01:06'19"
    1305'39"01:11'58"
    1405'33"01:17'31"
    1505'32"01:23'03"
    1605'30"01:28'33"
    1705'30"01:34'03"
    1806'09"01:40'12"
    1905'29"01:45'41"
    2005'26"01:51'07"
    2105'43"01:56'50"
    2205'27"02:02'17"
    2305'50"02:08'07"
    2405'27"02:13'34"
    2505'40"02:19'14"
    2605'32"02:24'46"
    2705'33"02:30'19"
    2807'24"02:37'43"
    2907'03"02:44'46"
    3005'57"02:50'43"
    3107'15"02:57'58"
    3207'06"03:05'04"
    3306'15"03:11'19"
    3408'20"03:19'39"
    3506'44"03:26'23"
    3607'29"03:33'52"
    3708'03"03:41'55"
    3806'28"03:48'23"
    3907'02"03:55'25"
    4007'20"04:02'45"
    4107'08"04:09'53"
    4206'29"04:16'22"
    42.505'42"04:19'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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