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    Kwok Ling Lam 香港
    ID 260816
    30 位追隨者
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    Kwok Ling Lam
    11.0 km | 01:07:07 | 06:06/km
    葉倫明紀念盃2017
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績01:07:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km
    日期: 2017-01-15 08:14 - 地點: 全惋西 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24"1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'01")
    		05'37" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'56"  (16'57")
    		05'56" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'07"  (23'04")
    		06'07" (+00'43")1000 / 4000
    5
    06'44"  (29'49")
    		06'44" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'31")
    		05'41" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'49"  (42'21")
    		06'49" (+01'25")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'49")
    		05'28" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'32"  (54'22")
    		06'32" (+01'08")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:00'04")
    		05'41" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:05'56")
    		05'52" (+00'28")1000 / 11000
    賽前宣言: 第二次參加
    賽後評分: 微雨中享受跑步
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 234.32 km New Balance 890v5 累積 : 748.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    unclesixauntivy, Alvin Kwok S C 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'37"00:11'01"
    305'56"00:16'57"
    406'08"00:23'05"
    506'44"00:29'49"
    605'42"00:35'31"
    706'50"00:42'21"
    805'28"00:47'49"
    906'33"00:54'22"
    1005'42"01:00'04"
    1105'56"01:06'00"
    11.204'41"01:07'07"

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