Jin cheng (高雄都會長跑) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 04:09:14 | 05:54/km | 第77馬

埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:09:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:51'37"

10 km

(00:51'37")

00:26'18" (+00'59")

15 km

(01:23'36")

00:31'59" (+06'40")

01:01'09" (+09'32")

20 km

(01:52'46")

00:29'10" (+03'51")

25 km

(02:22'18")

00:29'32" (+04'13")

01:01'49" (+10'12")

30 km

(02:54'35")

00:32'17" (+06'58")

35 km

(03:24'57")

00:30'22" (+05'03")

00:59'36" (+07'59")

40 km

(03:54'11")

00:29'14" (+03'55")

Finish

(04:09:14)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 543 m - 卡路里: 3723 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

04'28"

2165 / 2165

2

03:59'40"

(04:09'22")

05'55" (+01'27")

40447 / 42613

腳傷跑10K左右又痛起來.本來想棄賽但又想一路從高雄到這裡開車開那麼久.一定要完賽不然不甘心.就放慢腳步還好有撐回來

賽後評分: 補給很棒.路線不錯.值得下次再去
給 4 星

3月累積里程 : 271.73 km

XT 上傳 | 8 years ago

智源, CJ 和其他 13 人說推

·

andy 恭喜完賽

2017-03-30 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'28"	00:08'57"
3	04'47"	00:13'44"
4	04'53"	00:18'37"
5	06'42"	00:25'19"
6	07'36"	00:32'55"
7	05'13"	00:38'08"
8	03'57"	00:42'05"
9	04'15"	00:46'20"
10	05'17"	00:51'37"
11	06'08"	00:57'45"
12	06'26"	01:04'11"
13	06'27"	01:10'38"
14	06'28"	01:17'06"
15	06'30"	01:23'36"
16	06'37"	01:30'13"
17	05'59"	01:36'12"
18	05'29"	01:41'41"
19	05'50"	01:47'31"
20	05'15"	01:52'46"
21	05'26"	01:58'12"
22	05'40"	02:03'52"
23	05'44"	02:09'36"
24	06'07"	02:15'43"
25	06'35"	02:22'18"
26	08'44"	02:31'02"
27	06'18"	02:37'20"
28	05'38"	02:42'58"
29	06'11"	02:49'09"
30	05'26"	02:54'35"
31	06'19"	03:00'54"
32	05'17"	03:06'11"
33	06'04"	03:12'15"
34	06'40"	03:18'55"
35	06'02"	03:24'57"
36	06'07"	03:31'04"
37	05'57"	03:37'01"
38	05'39"	03:42'40"
39	05'55"	03:48'35"
40	05'36"	03:54'11"
41	06'03"	04:00'14"
42	05'57"	04:06'11"
0.0	00'-4"	04:09'22"

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