初心 2017/08/10 訓練日誌

初心花蓮
ID 5804

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初心

45.0 km | 06:09:42 | 08:12/km | 第38馬

環關山親水農情六日超馬第六日

官方成績
日期	2017-08-10
成績	06:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+01'13")

01:32'56" (+17'28")

10 km

(01:32'56")

00:55'09" (+18'35")

15 km

(02:16'52")

00:43'56" (+07'22")

01:29'03" (+13'35")

20 km

(03:01'59")

00:45'07" (+08'33")

25 km

(03:40'53")

00:38'54" (+02'20")

01:15'28"

30 km

(04:17'27")

00:36'34"

35 km

(04:57'08")

00:39'41" (+03'07")

01:20'19" (+04'51")

40 km

(05:37'46")

00:40'38" (+04'04")

45 km

(06:15'56")

00:38'10" (+01'36")

00:00'00"

Finish

(06:09:42)

日期: 2017-08-10 04:05 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 2376 Cal - 總步數: 48552 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21710.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

多運動, 賀小美和其他 38 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Ac Chen(阿禧) 好厲害的連六
恭喜!加油!!運動愉快

2017-08-10 18:07 ·

1 個人推

張艾薇初心大~晚上好~厲害的超馬~運動愉快(*^ω^*)

2017-08-10 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'14"	00:15'17"
3	07'01"	00:22'18"
4	07'17"	00:29'35"
5	08'12"	00:37'47"
6	09'00"	00:46'47"
7	08'54"	00:55'41"
8	11'01"	01:06'42"
9	12'59"	01:19'41"
10	13'15"	01:32'56"
11	08'50"	01:41'46"
12	08'35"	01:50'21"
13	10'02"	02:00'23"
14	09'11"	02:09'34"
15	07'18"	02:16'52"
16	07'31"	02:24'23"
17	07'20"	02:31'43"
18	08'58"	02:40'41"
19	10'46"	02:51'27"
20	10'32"	03:01'59"
21	08'43"	03:10'42"
22	07'27"	03:18'09"
23	07'08"	03:25'17"
24	08'40"	03:33'57"
25	06'56"	03:40'53"
26	07'09"	03:48'02"
27	09'32"	03:57'34"
28	07'16"	04:04'50"
29	05'54"	04:10'44"
30	06'43"	04:17'27"
31	06'28"	04:23'55"
32	08'06"	04:32'01"
33	09'50"	04:41'51"
34	07'43"	04:49'34"
35	07'34"	04:57'08"
36	09'14"	05:06'22"
37	07'10"	05:13'32"
38	07'14"	05:20'46"
39	09'36"	05:30'22"
40	07'24"	05:37'46"
41	06'11"	05:43'57"
42	06'53"	05:50'50"
43	07'56"	05:58'46"
44	09'46"	06:08'32"
44.0	913'21"	06:15'56"