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    Kenny Wong 新界
    ID 270911
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny Wong
    半馬 | 01:51:44 | 05:17/km | 第8半馬
    廣汽豐田‧廣州馬拉松2017
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績01:51:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51" (+02'35")00:55'23" (+05'51")
    10 km(00:55'23")
    		00:28'32" (+04'16")
    15 km(01:20'39")
    		00:25'16" (+01'00")00:49'32"
    20 km(01:44'55")
    		00:24'16"
    Finish(01:51:44)

    日期: 2017-12-10 07:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+01'18")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'41")
    		04'54" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'08")
    		05'26" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'37"  (21'45")
    		05'37" (+01'09")1000 / 4000
    5
    05'05"  (26'50")
    		05'05" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (33'29")
    		06'38" (+02'10")1000 / 6000
    7
    05'03"  (38'33")
    		05'03" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'15")
    		05'42" (+01'14")1000 / 8000
    9
    05'38"  (49'54")
    		05'38" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'28"  (55'23")
    		05'28" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'08"  (01:00'31")
    		05'08" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'51"  (01:05'23")
    		04'51" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:10'39")
    		05'16" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:15'43")
    		05'03" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:20'39")
    		04'55" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:25'49")
    		05'10" (+00'42")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:30'41")
    		04'51" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:35'24")
    		04'42" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:40'14")
    		04'49" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:44'55")
    		04'40" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'28"  (01:49'24")
    		04'28"1000 / 21000
    22
    02'20"  (01:51'44")
    		04'07" 569 / 21569
    賽前宣言: Go go
    賽後評分: 太多人，到17-8k才能發力，叉錯腳扭了右腳
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 208.86 km Asics sky sensor 累積 : 271.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Flora Lam Chi Kwan, Julian 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'55"00:10'41"
    305'27"00:16'08"
    405'37"00:21'45"
    505'06"00:26'51"
    606'38"00:33'29"
    705'04"00:38'33"
    805'43"00:44'16"
    905'39"00:49'55"
    1005'28"00:55'23"
    1105'09"01:00'32"
    1204'51"01:05'23"
    1305'17"01:10'40"
    1405'09"01:15'49"
    1504'50"01:20'39"
    1605'11"01:25'50"
    1704'52"01:30'42"
    1804'42"01:35'24"
    1904'50"01:40'14"
    2004'41"01:44'55"
    2104'29"01:49'24"
    21.604'07"01:51'45"

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