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    Josephine Wu 香港
    ID 15647
    19 位追隨者
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    Josephine Wu 
    半馬 | 02:28:21 | 07:01/km | 第14半馬
    2018年半馬拉松聯賽首站
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績02:28:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'47")
    		00:32'47"01:08'47"
    10 km(01:08'47")
    		00:36'00" (+03'13")
    15 km(01:44'41")
    		00:35'54" (+03'07")01:12'11" (+03'24")
    20 km(02:20'58")
    		00:36'17" (+03'30")
    Finish(02:28:21)

    日期: 2018-01-01 07:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16"1000 / 1000
    2
    06'30"  (12'46")
    		06'30" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'21")
    		06'35" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'48"  (26'10")
    		06'48" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'45"  (32'56")
    		06'45" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'31"  (40'28")
    		07'31" (+01'15")1000 / 6000
    7
    06'52"  (47'20")
    		06'52" (+00'36")1000 / 7000
    8
    07'07"  (54'28")
    		07'07" (+00'51")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:01'45")
    		07'17" (+01'01")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:08'56")
    		07'10" (+00'54")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:15'58")
    		07'02" (+00'46")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:23'21")
    		07'23" (+01'07")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:30'18")
    		06'57" (+00'41")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:37'34")
    		07'15" (+00'59")1000 / 14000
    15
    07'16"  (01:44'50")
    		07'16" (+01'00")1000 / 15000
    16
    07'40"  (01:52'30")
    		07'40" (+01'24")1000 / 16000
    17
    07'07"  (01:59'37")
    		07'07" (+00'51")1000 / 17000
    18
    07'06"  (02:06'44")
    		07'06" (+00'50")1000 / 18000
    19
    07'12"  (02:13'56")
    		07'12" (+00'56")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:21'07")
    		07'10" (+00'54")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:28'09")
    		07'02" (+00'46")1000 / 21000
    22
    00'11"  (02:28'21")
    		05'41" 34 / 21034
    賽前宣言: 賽季第三場半馬。邊樹跌倒，邊樹起身！
    賽後評分: 很好。號碼牌行李牌要剪開才用到，有點唔方便。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.71 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sundae, 無聊英雄 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'30"00:12'37"
    306'35"00:19'12"
    406'49"00:26'01"
    506'46"00:32'47"
    607'32"00:40'19"
    706'52"00:47'11"
    807'08"00:54'19"
    907'17"01:01'36"
    1007'11"01:08'47"
    1107'02"01:15'49"
    1207'23"01:23'12"
    1306'57"01:30'09"
    1407'16"01:37'25"
    1507'16"01:44'41"
    1607'40"01:52'21"
    1707'07"01:59'28"
    1807'07"02:06'35"
    1907'22"02:13'57"
    2007'01"02:20'58"
    2107'02"02:28'00"
    21.005'45"02:28'12"

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