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    Dennis Tsang 香港
    ID 191366
    11 位追隨者
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    Dennis Tsang
    半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第13半馬
    沙田節2019迎新春半馬拉松長跑賽
    官方成績
    日期2019-02-03
    成績02:19:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04" (+01'16")01:04'52"
    10 km(01:04'52")
    		00:31'48"
    15 km(01:37'33")
    		00:32'41" (+00'53")01:07'07" (+02'15")
    20 km(02:11'59")
    		00:34'26" (+02'38")
    Finish(02:19:58)

    日期: 2019-02-03 07:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'35")
    		06'32" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'34"  (20'09")
    		06'34" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'36"  (26'46")
    		06'36" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'03")
    		06'17" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (39'16")
    		06'12" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'25"  (45'42")
    		06'25" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'16"  (51'58")
    		06'16" (+00'06")1000 / 8000
    9
    06'16"  (58'15")
    		06'16" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:04'51")
    		06'36" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:11'47")
    		06'56" (+00'46")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:18'20")
    		06'33" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:24'31")
    		06'10"1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:31'09")
    		06'38" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:37'32")
    		06'22" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:44'07")
    		06'34" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:50'37")
    		06'29" (+00'19")1000 / 17000
    18
    07'08"  (01:57'45")
    		07'08" (+00'58")1000 / 18000
    19
    07'17"  (02:05'03")
    		07'17" (+01'07")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:11'58")
    		06'55" (+00'45")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:19'33")
    		07'34" (+01'24")1000 / 21000
    22
    00'25"  (02:19'58")
    		04'35" 91 / 21091
    賽前宣言: 我陪跑的
    賽後評分: 幾好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 46.04 km Brooks Ghost 10 累積 : 577.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'32"00:13'36"
    306'34"00:20'10"
    406'36"00:26'46"
    506'18"00:33'04"
    606'13"00:39'17"
    706'26"00:45'43"
    806'16"00:51'59"
    906'17"00:58'16"
    1006'36"01:04'52"
    1106'56"01:11'48"
    1206'33"01:18'21"
    1306'11"01:24'32"
    1406'38"01:31'10"
    1506'23"01:37'33"
    1606'35"01:44'08"
    1706'29"01:50'37"
    1807'09"01:57'46"
    1907'18"02:05'04"
    2006'55"02:11'59"
    2107'34"02:19'33"
    21.104'42"02:19'59"

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