10.0 km | 00:51:09 | 05:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-07 |
| 成績 | 00:51:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:06/km |
日期: 2014-06-07 06:44 - 地點: 圓山花博 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1026 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 2007 |
| 3 | | 05'18" (+00'50") | 1000 / 3008 |
| 4 | | 05'33" (+01'05") | 1003 / 4012 |
| 5 | | 05'38" (+01'10") | 1004 / 5017 |
| 6 | | 05'44" (+01'16") | 987 / 6005 |
| 7 | | 05'45" (+01'17") | 1010 / 7015 |
| 8 | | 05'39" (+01'11") | 999 / 8015 |
| 9 | | 05'26" (+00'58") | 1013 / 9028 |
| 10 | | 05'12" (+00'44") | 480 / 9509 |
去日本回來後感冒了..吃了藥...昏昏沉沉
呼吸道不是很順暢
跑起來沒什力氣...成績有點退步
只有分組25名...
每次路跑都可以看到臺北市政府陳永仁秘書長的身影
14職等又要60歲的大官..仍然真實的把跑步當成健康的工具
不像很多大官只是致個詞...就藉故走了
他是致詞鳴完槍..馬上加入比賽
個頭不高..但體形就是個跑者的身材
為何我會提到他...是因為我對他記憶深刻是也會見到他搭捷運
也可能是他甲等特考後一路從郝市長當環保署長就跟者
所以很遵守環保簡約
另外最不好的感受就是國道馬拉松了
某某*長..來國道馬拉松致詞還穿襯衫和西裝褲
感覺非常不尊重跑者.
總不可能說六點致詞完要去趕開會或應酬吧...
我記的當時站來我旁邊一位跑友就當場帶種飆了髒話
致詞完..據媒體報導又說自己膝蓋受傷無法跑步
完全是搞不清楚狀況
唯一來的理由就是他是國道的主管機關首長
另外每次跑步都會看到99歲的人瑞郭宗*先生
都喜歡站在第一排
大家都很佩服他
他當然跑不快
可是他真的是都跑完
可以想見他年輕時應該是把好手
活到老跑到老...另人感動的身影
賽前宣言: 加油
賽後評分: 1.完賽禮真的很小氣..感覺就又是在賺錢的...誠意不夠
2.下雨天其實工作人員應該多一些主動指引..卻沒見到.....起跑區和
完賽區容易搞錯...我問一位在帳篷聊天的工讀生起跑區在那邊......他回我:我怎摸知道...真不知道主辦單位是否有用心在會前教育訓練
綜上...我只給一顆星
給 1 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 92.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'57" | 00:09'27" |
| 3 | 05'19" | 00:14'46" |
| 4 | 05'33" | 00:20'19" |
| 5 | 05'40" | 00:25'59" |
| 6 | 05'44" | 00:31'43" |
| 7 | 05'45" | 00:37'28" |
| 8 | 05'39" | 00:43'07" |
| 9 | 05'27" | 00:48'34" |
| 9.5 | 05'32" | 00:51'12" |
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