郭小言 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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11.0 km | 01:06:26 | 06:02/km

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:06:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2019-11-10 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 11076 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'57"

1007 / 1007

163 / 102

2

06'22"

(12'22")

06'21" (+00'24")

1002 / 2009

165 / 94

3

06'03"

(18'25")

06'01" (+00'04")

1004 / 3014

166 / 99

4

06'07"

(24'32")

06'07" (+00'10")

1000 / 4014

166 / 98

5

06'08"

(30'40")

06'07" (+00'10")

1001 / 5016

166 / 98

展開計圈分析

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

賽後評分: 不錯很優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Coffee, Ayaka 和其他 6 人說推

·

Ayaka 恭喜完賽

2019-11-10 22:27 ·

郭小言謝謝

2019-11-10 23:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'22"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	06'07"	00:24'31"
5	06'08"	00:30'39"
6	06'02"	00:36'41"
7	06'16"	00:42'57"
8	06'08"	00:49'05"
9	06'25"	00:55'30"
10	06'13"	01:01'43"
10.8	05'59"	01:06'26"

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