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    Gino Tseng 台中
    ID 101407
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gino Tseng 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第12半馬
    2019 國際奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績02:06:59
    總名次211 / 739
    分組名次50 / 133
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'59")
    		00:28'59" (+00'50")00:57'08"
    10 km(00:57'08")
    		00:28'09"
    15 km(01:29'58")
    		00:32'50" (+04'41")01:02'00" (+04'52")
    20 km(01:59'08")
    		00:29'10" (+01'01")
    Finish(02:06:59)

    日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'21")
    		05'48" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'05")
    		05'43" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'49"  (22'55")
    		05'49" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'03"  (28'58")
    		06'03" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (34'58")
    		05'59" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'33"  (40'31")
    		05'33" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'52"  (46'24")
    		05'52" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'27"  (51'51")
    		05'27" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'16"  (57'07")
    		05'16" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:02'57")
    		05'49" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:09'01")
    		06'04" (+00'54")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:16'40")
    		07'38" (+02'28")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:23'00")
    		06'20" (+01'10")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:29'58")
    		06'57" (+01'47")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:35'35")
    		05'37" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:40'46")
    		05'10"1000 / 17000
    18
    06'29"  (01:47'15")
    		06'29" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:53'08")
    		05'52" (+00'42")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:59'08")
    		06'00" (+00'50")1000 / 20000
    21
    06'37"  (02:05'46")
    		06'37" (+01'27")1000 / 21000
    22
    01'12"  (02:06'59")
    		05'25" (+00'15")224 / 21224

    沒有紅綠燈。補給多。讚

    賽後評分: 21k太晚起跑。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 105.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張益誠, alan 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'48"00:11'21"
    305'44"00:17'05"
    405'50"00:22'55"
    506'04"00:28'59"
    605'59"00:34'58"
    705'34"00:40'32"
    805'52"00:46'24"
    905'28"00:51'52"
    1005'16"00:57'08"
    1105'49"01:02'57"
    1206'05"01:09'02"
    1307'38"01:16'40"
    1406'21"01:23'01"
    1506'57"01:29'58"
    1605'38"01:35'36"
    1705'10"01:40'46"
    1806'30"01:47'16"
    1905'52"01:53'08"
    2006'00"01:59'08"
    2106'38"02:05'46"
    21.205'25"02:06'59"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
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