Yi Ping Wu 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Wu 苗栗
ID 180583

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全馬 | 06:01:49 | 08:34/km | 第13馬

奈良マラソン2019

官方成績
日期	2019-12-08
成績	06:01:49
總名次	9072 / -
分組名次	1780 / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+03'40")

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:33'02"

15 km

(01:44'25")

00:34'41" (+01'39")

01:14'59" (+05'15")

20 km

(02:24'43")

00:40'18" (+07'16")

25 km

(03:11'12")

00:46'29" (+13'27")

01:35'20" (+25'36")

30 km

(04:00'03")

00:48'51" (+15'49")

35 km

(04:45'20")

00:45'17" (+12'15")

01:29'52" (+20'08")

40 km

(05:29'55")

00:44'35" (+11'33")

Finish

(06:01:49)

日期: 2019-12-08 09:00 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 3019 Cal

奈良馬10週年，Kevin生日馬

賽後評分: 賽道硬，關西五馬最不好跑的一場，補給要加油。
給 4 星

12月累積里程 : 64.92 km

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張駿宥, 林國瑋和其他 1 人說推

·

2019-12-09 13:29 ·

2019-12-09 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	06'33"	00:17'54"
3	06'16"	00:24'10"
4	06'16"	00:30'26"
5	06'16"	00:36'42"
6	06'25"	00:43'07"
7	06'28"	00:49'35"
8	06'19"	00:55'54"
9	06'47"	01:02'41"
10	07'03"	01:09'44"
11	06'45"	01:16'29"
12	06'55"	01:23'24"
13	08'35"	01:31'59"
14	06'08"	01:38'07"
15	06'18"	01:44'25"
16	06'49"	01:51'14"
17	08'09"	01:59'23"
18	08'02"	02:07'25"
19	08'53"	02:16'18"
20	08'25"	02:24'43"
21	08'04"	02:32'47"
22	07'49"	02:40'36"
23	13'01"	02:53'37"
24	09'02"	03:02'39"
25	08'33"	03:11'12"
26	08'42"	03:19'54"
27	12'11"	03:32'05"
28	09'16"	03:41'21"
29	08'44"	03:50'05"
30	09'58"	04:00'03"
31	10'17"	04:10'20"
32	08'42"	04:19'02"
33	08'41"	04:27'43"
34	08'47"	04:36'30"
35	08'50"	04:45'20"
36	08'36"	04:53'56"
37	09'22"	05:03'18"
38	09'03"	05:12'21"
39	08'41"	05:21'02"
40	08'53"	05:29'55"
41	08'07"	05:38'02"
42	08'31"	05:46'33"
43	09'59"	05:56'32"
43.1	58'35"	06:01'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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